有的孩子每天早上起床的時候會有“起床氣”
原本美好的一天，
從孩子起床發脾氣開始，
就被破壞了，
搞得一家人心情都很糟。

有的時候因為發脾氣耽誤了時間，
導致孩子上學遲到，
父母上班遲到。

俗話說：“一日之際在於晨。”

早晨的情緒可能會延續一整天，
讓許多事情都變得不那麼順利。

連假過後，有沒有發現，
小孩的「起床氣」更嚴重？

其實，起床氣，
不只是沒睡飽，
常跟混亂的作息，
以及錯誤的「叫醒」方式。
 

你都怎麼叫孩子起床的？

三種錯誤叫起床方式，
讓孩子起床氣更嚴重

你都是這樣把孩子叫醒的嗎？
怒氣沖沖的跑到房間，「都七點了，還不快起來！」
用力拍他或搖他，「遲到了，叫你早點睡不睡！」
拉開被子，看你能再睡多久！

小心啊！這種大腦急速開機法，
反而讓孩子一天更易怒、更生氣，
因為，早上要醒來，
大腦本來就要5-10分鐘的開機時間。

如果要孩子快速醒來，
他先醒的就是保護自己的“情緖系統”，
而不是“理智系統”，
父母千萬別做錯。

小孩有起床氣，
父母必知的3大原因

其實，大人覺得的小事，
往往是孩子的大事，
因為有標籤的衣服會讓他藍瘦、
太緊身的背心會讓他香菇，
尤其對敏感型的孩子。
別一早，就不知道孩子為什麼而生氣。

一、叫起床很生氣

常見原因：
1.孩子沒有睡飽
2.沒有很想上學
3.不想做起床之後的事
4.大腦需要急速開機（如被用吼的叫起床）

解決辦法：
1.前一天再早10-20分鐘上床，
避免睡眠不足造成的起床氣。

2.早上起來讓日光灑進房間或開燈。

3.幫孩子找出學校好玩的地方。
(如同學、老師、活動)

4.起床之後的事，
前一天晚上是可以先預告及溝通的。

5.別到最後一刻才讓孩子起來，
這樣做，要醒過來的時間不夠。
 

二、穿衣服很生氣

常見原因：
1.孩子對衣服質地過度敏感
2.不喜歡被很快很粗魯的穿脫衣服
3.覺得衣服會太緊或太熱

解決辦法：
1.前一天晚上先讓孩子選衣服
2.平常就要讓孩子感受標籤的感覺，
練習減敏感
3.真的不要一下子幫孩子包太多件衣服
 

三、吃早餐很生氣

常見原因：
1.一早還沒有飢餓感
2.孩子覺得份量太多、時間太趕
3.沒有很好的用餐氣氛、
爸媽一直在旁邊趕趕趕
4.本身就是個比較挑食的孩子

解決辦法：
1.起床喝個水，刺激腸胃蠕動，
延遲5~10分鐘再吃早餐。

2.前一天晚上吃的內容會影響第二天起床的食慾，
碳水化合物(醣類)比例居多，
隔天起床容易感到餓，
若是蛋白質比例較高，
隔天早上起床的飢餓感就會降低。

3.盛裝的份量少少的，
孩子可以很快解決，
不耽誤自己的上學時間。

4.別為了一些小事傷了和氣，
早上放些音樂讓大家心情都好。

5.先以孩子接受度較高的食物為主。
 

起床也要因材施教！
不同氣質小孩的起床方式

鈍感型小孩如何叫起床

有些孩子，從小不會控制力道，
明明是很熱情想要打招呼，
卻用肢體推拉的方式，
出手總是過重，
自己也不知道怎麼回事，
爸媽在一旁緊張的要命
「輕一點」，「小力一點」，
這些其實是大腦晚熟，
或感覺統合失調的現象，
屬於鈍感型寳寳。

1、鈍感型孩子，
需要較高分貝才能叫醒，
媽媽要用很大的聲音叫起床。

2、鈍感型孩子，
容易醒了又睡，
所以叫一次醒了之後務必要叮嚀孩子該做的事。
 

敏感型小孩如何叫起床

有些孩子則對於一早就接收
「粗魯」的刺激感到反感，
例如「大聲地叫起床」、
「急忙地被穿衣服」、
「不斷地催促聲音充斥」，
也許你會大聲喊冤，
「我很控制了！」，
但事實上是，
問題真的出在孩子身上，
在感覺統合上，
可能是屬於敏感型或鈍感型的孩子。

1、敏感型孩子，
怕很吵的環境，
可用鬧鐘反覆提醒起床。

2、敏感型孩子，
觸碰較為敏感，
可搖搖孩子身體，告訴他該醒了。