最近在日本有一位媽媽很火
她就是吉田穗波

還出了一本書《吉田醫生哈佛求學記》
幫助了許多無助的產後媽媽
再次回到人生的正軌上

究竟她是怎麼做到的呢？
讓我們一起來看看吧！

當了媽媽以後
女性需要多角色生活
一時間如果不能從容的應對不同角色之間的切換
就會變得焦慮

最大的擔憂是時間不夠

雜事正事一大堆
三頭六臂也夠嗆
願望清單那麼長
忙得根本顧不上

讀完這本書我一直踐行出來的是書中的這幾點
對我的生活可以說是質的改變
同時周圍人看到我的改變也會受到影響

就如同在黑暗中努力讓自己活成一道光
讓靠近我們的人都亮了

吉田穗波是五個孩子的媽媽
暢銷書作家
美國哈佛大學碩士
日本名古屋大學博士
日本國立保健醫療科學院主任研究員

和孩子一起睡覺

孩子要帶
小的時候要餵奶
大點要陪著讀繪本
再大點要管學習
哪有自己的時間啊
別說學習了
就連最基本的生活生理需求有時候都比較難滿足
有心無力啊

不如就規定了
下班到家到孩子睡覺之前的時間都是屬於孩子的
和孩子一起上床睡覺

愛因斯坦說過：成功＝艱苦勞動＋正確的方法＋少說空話

吉田醫生為了更多的陪伴孩子
對作息時間做出了調整
3點起床到6點就有3個小時的寂靜的
高效的學習時間

結束完工作到睡覺前的這段時間都是陪伴孩子的
且和孩子一起上床睡覺

3點起床看似很痛苦
但可以做自己喜歡的事就是最好的享受生命的方式
於我而言
和孩子相處是最最滋養的生活方式

向孩子學習活在當下
活在此刻的生動有趣之中

想都是問題
做才會有答案
不信你也可以試試？

善於藉助外力
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我們需要周圍很多人的幫助
比如同事、老公、孩子、鐘點工阿姨的幫助

請人幫忙併不是給人添加麻煩
這將有助於發揮那個人的溫存和能力
因此要努力獲得周圍的理解
並藉助於他人的力量而不斷的前行

找終點阿姨來家中做一些繁瑣的菜色
或是打掃家裡
幫忙分擔家務
成為得力的助手

為了更好的得到阿姨的幫助
足夠的信任她
把具體的事情交給她做

如有要求可以用幽默的方式來表達
不斷的感謝她的幫助對你來說是多麼重要
具體到事情
會讓對方更願意幫助我們

目標管理

正因為沒時間才什麼都想要
很多人會有一個誤區，時間需要管理

事實上
時間從來都不需要管理
你管理或者不管理
一天都是24小時

每個人都是公平的
我們需要的是我們的精力和目標管理

吉田醫生說：
「人，越是時間不自由，越有想干大事的衝動
如果一天24小時都歸我支配，反而沒法在短時間裡讀那麼多書
這大概就是在越貧乏的環境中，越能激發人的無限潛能。」

當身分轉換成媽媽時
每個人都要更懂得轉換心境
換個想法
或許生活中許多自己認為的困難
都會迎刃而解！