哈摟哈摟各位讀者~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「夏天坐月子的科學方案推薦，出月子年輕五歲！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
炎熱的夏天終於來了，很多孕媽不巧就趕上了夏天做月子。
國內很多地方的夏天都是悶熱的，坐月子難免容易讓人心煩氣躁，當時自己也正好趕上夏季三伏天做月子，以一個過來人的身份，給孕媽提點建議，這樣可以少走彎路，讓寶媽在夏季也能輕輕鬆鬆做好月子，不留月子病。
夏天坐月子能否洗頭洗澡？
科學說法：
一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。一定要淋浴，在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗澡後要立馬披上浴巾，把份擦乾，避免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定洗澡儘量不要蹭到傷口。 夏天也要坐月子嗎？ 產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一坐”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。正確做法是，夏天做月子可以開窗通風，但是一定要避免穿堂風，如果所有窗戶都需要開啟，可以暫時讓產婦去別的房間，夏天也可以開空調，但是空調不能直吹，可以買個擋風板，開空調要穿長褲長袖和襪子。
夏天坐月子需要吃什麼?
這應該是很多媽媽都想關心的問題吧。由於產後的媽媽面臨著補血、營養、哺乳等等問題的困擾，因此在吃的方面也是要十分重視才可以。
婆婆的N遍要多吃多喝，一頓十個雞蛋，一隻雞，雞湯，魚湯，各種湯齊上陣，要多吃，一頓吃五碗飯，這樣才會奶水多，奶水質量好，真的需要這麼吃嗎？
正確的說法是:
1、 循序漸進，少食多餐，從清淡歸於正常 從流食慢慢過度到正常的飲食。
產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。 不能多吃。
因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃，雞蛋一定要少吃，一頓吃一個就可以保證一天的營養，雞蛋吃太多，容易便祕，7天前傷口沒有恢復好的情況下便祕容易使腹壓增高，傷口裂開，尤其前7天需要注意！
2、 適當飲用紅糖水。
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
3、 營養品不可多服。
有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4、 要多喝一些溫的白開水，夏季出汗多，及時補充身體因出汗流失的水份。
夏天坐月子需要穿什麼?
初夏坐月子，產婦應該穿什麼呢？這要根據具體情況而定，不過夏天常常會比較悶熱，在衣物的選擇都都是選擇那些既保暖又吸汗。
1、材質應該選擇棉製的或者棉麻的，既保暖又吸汗。
產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。
戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，不過一定要做好防曬。
3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。
有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。
產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
生完寶寶記得一定要收腹
都已經生完寶寶了，可是還有人問你“預產期是什麼時候”，這是為什麼？剛生完寶寶的你，可能還像懷孕5個月的孕婦一般，挺著個大肚子，這不僅招來了誤會，更完全打破了你的預期。不過，在你望“肚”興嘆的時候，也不要過於沮喪和擔心，因為每個人的情況都一樣，需要給身體一點時間：子宮需要一段時間才能恢復到原形，而被撐大的肚皮則更是如此。
建議：
生下寶寶之後肚子騰空，產後子宮呈三角形內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此產後必須要及時塑形穿收腹，可以不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織，可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和面板鬆弛作用。科學研究表明產後半年都是恢復身材的黃金時期。
夏天注意產後惡露處理： 產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。我當時20幾天了還斷斷續續有一些，但是顏色已經變淺了，只要不會有惡臭就是正常的。
注意事項：
惡露多者要注意陰道衛生，每天早晚和便後都要用溫開水清洗或1:5 000高錳酸鉀液坐浴外陰部。選用柔軟消毒衛生紙，經常的換洗內褲， 原因分析： 減少邪毒侵入機會。
產後適量早活動有助於康復 提醒新媽媽，產後一定要儘早下床活動。產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便祕，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。
對於順產的媽媽，產後6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。
剖腹產媽媽在術後6小時內要絕對地臥床休息，6小時後可在床上活動，如翻身、側臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，儘早排氣。
產後注意事項
1.產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。
產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。 但不能過於勞累，太累會容易落下腳後跟疼的毛病是
2.可以散步，但一定要避擴音重物。
可以散步，但一定要避擴音重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3.天氣好可以外出曬太陽，半小時即可。
天氣好的時候，可以到戶外，穿半袖衫和長褲。也可戴個遮陽帽，防曬擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外站立時間過久，適當散步後就回床休息。
夏天坐月子小心中暑
（1）先兆中暑。開始時，新媽媽僅感覺口渴、多汗、噁心、頭昏、頭痛、胸悶、心慌、乏力等。
（2）輕度中暑。體溫上升、脈搏加快、呼吸加快、面色潮紅、無汗、痱子多。
（3）重度中暑。體溫可達40℃以上，伴有昏迷、抽搐、嘔吐、腹瀉、呼吸急促、脈搏細數、血壓下降、面色蒼白、瞳孔縮小等症狀，最終可因虛脫致呼吸、迴圈衰竭。即使搶救脫險，也可能由於中樞神經的損傷而留下嚴重的後遺症，故重在預防。
媽媽如何防止產後中暑呢？
具體有如下幾點：
（1）新媽媽居住的房間要注意通風，開啟門窗，掛上竹簾，將床鋪放在室內避風的地方，不要讓對流的風吹著新媽媽。
（2）每天用溫熱水擦洗全身，有條件的可以進行淋浴，保持清潔，使汗腺通暢。既易於散發體內的熱量，又能預防生痱子。同時要經常洗頭，洗完後用毛巾儘量將頭髮擦乾。
（3）衣著要適宜，並應寬大些，以利通風，此外，還應勤換衣服。
正確使用電扇、空調 在夏天裡，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話，不要把空調的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內溫度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次，空調應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。
最後，42天的檢查一定要去做，讓大夫看看子宮的恢復情況，盆底肌有沒有受損，有問題一定要及時的治療