哈摟哈摟各位讀者~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「孕期飲食多吃這些東西，孕婦不僅自己營養好，而且腹中寶寶身體棒！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
準媽媽在懷孕期間，事事小心，事事害怕，特別在孕期飲食方面，準媽媽們更需要注意好了，因為孕婦有個好的飲食不僅僅對自己的身體好，而且對自己腹中的寶寶也會有很重要的，那麼今天就給大家說一說，準媽媽孕期需要注意些什麼問題在飲食方面。
1、食用一些清淡的食物，不要吃油炸食物，
因為有些孕婦妊娠反應很大，就會引起嘔吐，所以要食用一些清淡易吸收的食物，保證胎兒能夠吸收。
2、在懷孕期間還要多吃一些新鮮的蔬菜，水果
因為新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素，能夠滿足胎兒在母體內生長髮育的需要，我們在食用水果的時候，儘量不要食用山楂和龍眼，因為這兩種食物容易導致早產或流產，對胎兒和孕婦都不利。
3、在懷孕期間儘量少食用一些辛辣的食物
因為我們在食用辛辣食物後，會引起我們的血液迴圈加快，導致胎兒出現不適，煩躁不安，不利於胎兒的生長髮育，容易造成早產或流產。所以我們在懷孕期間儘量不要食用辛辣食物，以給胎兒一個健康安寧的生長髮育空間。
4、粟米丸子
滋陰養胃，清熱止嘔，適用於妊娠嘔吐。
原料： 粟米粉200克，精鹽少許。
製作： 1、將粟米粉淋溼滲水，揉成滋潤的粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的丸子，放入一個洗淨的盤中，待用。 2、把煮鍋刷洗乾淨，置於火上，加入清水適量，鍋加蓋，用旺火煮沸，掀鍋蓋，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後3-4分鐘，即成。每日1劑，分2-3次，酌加少量精鹽調味。
特點： 丸子軟糯，清淡。
5、鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，澱粉，胡椒粉等。
製法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。
補鈣奧祕： 豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足孕媽咪對鐵質的需要。酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口，還能促進鈣質的吸收。
準媽媽孕期注意好這些問題在飲食方面，不僅不用擔心自己身體營養，而且還能讓腹中寶寶身體健康。