大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「寶寶一歲日常飲食安排，身體發育黃金期，家長千萬別錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
媽媽請注意 純母乳餵養。母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。純母乳餵養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。 適當補充維生素D。母乳中維生素D含量較低，家長應儘早抱嬰兒到戶外活動，適宜的陽光會促進面板維生素D的合成；也可適當補充富含維生素D的製劑，尤其是在寒冷的北方冬春季和南方梅雨季節，這種補充對預防維生素D缺乏尤為重要。
及時補充適量的維生素K。維生素K有凝血的作用，可以幫助預防新生兒顱內出血。一般情況下，嬰兒的腸道內會自主產生維生素K，但是新生兒還不具備這種能力，所以需要在滿月時吃一次維生素K。
不能用純母乳餵養時，首選嬰兒配方食品餵養。
由於種種原因，不能用純母乳餵養嬰兒時，如乳母患有傳染性疾病、神經障礙、乳汁分泌不足或無乳汁分泌等，建議首選適合於0~6月齡嬰兒的配方奶粉餵養，嬰兒配方食品是除了母乳外，適合0~6個月齡嬰兒生長髮育需要的食品，不要直接用普通液態奶、成人奶粉、蛋白粉等餵養嬰兒。
6~12個月嬰兒膳食寶塔 第一層：母乳／配方乳每日600ml～800ml。 專家解讀：奶類應是6~12個月嬰兒營養需要的主要來源，母乳仍是首選食品。母乳如不能滿足嬰兒需要時，可使用較大嬰兒相應年齡段的配方奶粉予以補充。 由於普通鮮奶、蛋白粉等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，會增加嬰兒的腎臟負擔，所以仍然不能直接餵給6~12個月的嬰兒普通液態奶或蛋白粉。 第二層：穀類每日40g～110g。 專家解讀：混合餵養的寶寶4~6個月起，就可以嘗試給寶寶新增輔食了，輔食最好從單一的含鐵米粉開始，因為米粉很少引起過敏，只要給1～２小勺讓寶貝嚐嚐味道就可以，在寶貝順利接受後按照需求適量增加；衝調嬰兒米粉的水溫最好控制在60℃～80℃之間。此後要逐漸新增粥、爛麵條、發糕、麵包、餃子、蒸包子等穀類食物。
第三層：蔬菜每日25g～50g，水果每日25g～50g。 專家解讀：此時可以試吃少量蒸南瓜泥、薯泥、油菜葉泥、炒葉菜，蘋果泥、木瓜、香蕉泥、獼猴桃泥，但要一種一種地新增，適應一種後再新增另一種。蔬菜是寶寶維生素、礦物質、食物粗纖維的來源，而水果中含有大量維生素、礦物質和膠質類物質，有利於緩解寶寶便祕和有毒物質的排出。
第四層：每日蛋黃1個或者雞蛋1個，每日魚／禽／畜肉25g~40g。
專家解讀： 蛋黃不適合作為寶貝輔食新增的第一選擇，因為裡面的“類卵黏蛋白”的成分很容易導致寶貝過敏。可以從7個月的時候逐漸給寶貝新增蛋黃，但依然要從一點點開始，觀察兩三天以後，如果寶貝沒有出現過敏反應再逐漸適量新增。蛋黃不能放在配方奶裡給寶貝吃，這樣不利於機體對蛋黃內鐵的吸收的，最好用溫水將煮熟的蛋黃攪拌成糊狀餵給寶貝吃。蒸魚、肉末粥、雞茸蛋羹、都可以給寶寶嘗試了，起初每次新增肉類的量也是從小量開始。 7~8個月時，可以嘗試給寶貝新增魚肉，魚要選擇刺少、肉嫩、新鮮的白魚肉，比如鱈魚。對於6~12個月的寶寶來說，可以從小量的適合的魚肉、豬小裡脊肉、瘦牛羊肉、雞胸肉吃，每新增一種後觀察3-5天，待寶寶適應後再換為另一種，不能操之過急。
第五層：油脂每日5g~10g。 專家解讀：7~8個月的寶寶就可以新增少量植物油了，只是為了提味和增加寶寶對油質的適應能力而已，常用的油以選植物油為佳，如花生油、菜籽油、玉米油、核桃油、橄欖油等，幾種油可以交替食用。寶寶由於月齡小、消化吸收能力善不完善，不宜食用豬油等富含飽和脂肪酸的動物油脂。
媽媽請注意 從4~6個月開始，需要新增“輔食”。新增輔食的順序為：首先新增穀類食物（如嬰兒營養米粉），其次新增蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、動物性食物（如蛋黃蛋羹、魚、禽、畜肉泥/鬆等）。
建議動物性食物新增的順序為：蛋黃泥、魚泥（剔淨骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。 建議從6月時開始新增泥糊狀食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等）。7~9月齡時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的少渣、軟固體食物（如爛面、碎菜、全蛋、肉末），10月-12月齡時，大多數嬰兒可逐漸轉為以固體食物為主的膳食。
輔食新增初期，寶貝吃的輔食最好保持原汁原味。儘量不新增糖、鹽等調味品，這既能保證食物的營養，也不會因為過早新增而給寶貝的腸道和腎臟增加負擔。