大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「孩子長身體,多給他吃這4種增高食品,有用收藏一下!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
葉女士是個全職二胎媽媽,大寶已經上小學了,二寶兩週歲。這兩天天氣這麼好,葉女士跟小區裡的寶媽們約好帶娃下來散步。大家都發現,葉女士家的寶寶比同齡的寶寶個子要高很多,動作也要靈活。寶媽們問她有什麼祕訣沒有,葉女士說也沒做什麼,就是有時間精心準備寶寶的輔食,尤其是現在春季,寶寶活動多,能量流失快,食補能幫助寶寶強骨骼,長個子。的確,春天不僅是植物復甦生長的季節,也是寶寶長高的黃金時期。研究表明,一年之中寶寶長個最快的月份是春天的3、4、5月份,骨骼的發育速度大約是秋季的2倍多。
寶媽們一定要抓住這個關鍵時期,而最簡單有效的方法就是通過食補的方式。
那麼,哪些食物最適合春天吃,是寶寶長個子的最佳選擇呢?
1、豆類春季吃豆類,尤其是春天長出來的新鮮豆子都含有高蛋白。熙寶媽覺得黑豆中的的蛋白質含量最高,營養價值最好。在寶寶的早餐中能新增一份黑豆製品,不但味道好,為寶寶的組織生長和更新提供營養。當然堅持每天吃點豆腐也是有便宜又營養的選擇。
2、燕麥
燕麥富含蛋白質,而且熱量又低,非常適合新增在寶寶的輔食或者早餐之中。據瞭解,外國寶寶從二段嬰兒米粉就開始新增燕麥了,可見燕麥的價值。
3、莧菜
春天的莧菜最新鮮,莧菜中鐵的含量比菠菜還多,鈣的含量則是3倍,在新鮮蔬菜中遙遙領先。更重要的是,莧菜中不含草酸,所以鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此,莧菜能促進寶寶的生長髮育,增強體質。相較於菠菜來說,熙寶媽更推薦莧菜,莧菜湯,莧菜餅都是不錯的菜餚。
4、紫菜蝦皮
咋一聽,這兩樣給人的感覺都是比較腥,味道比較重。但是對寶寶來說是美味。紫菜營養豐富,含碘量很高,富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶,提高免疫力,促進骨骼,牙齒的生長。而蝦皮蝦含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,這兩樣組合在一起可謂是黃金搭檔。但是熙寶媽要提醒的是,紫菜和蝦皮最好是滿週歲了再給寶寶吃。
春天寶寶長個子除了必要的食補之外,每天配合必要的鍛鍊活動也是很有必要的!