大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「父母不高，孩子卻長很高，原來我們一直存在這些錯誤認知！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

在養育孩子這件事上，父母最關心的問題之一就是長個。然而我國青少年兒童普遍身高不太高。

關於孩子長高的一些誤區

誤區一、晚長的孩子長大個兒

其實每個兒童的生長髮育速度都是不同的，有不同的發育特點，每個孩子的高速增長期是不同的。

誤區二、父母這麼高，孩子矮不了

孩子身高的生長潛力與父母平均身高有著密切的關係。如果父母的身高相近，那麼孩子的身高會與父母的平均身高很接近，反之，父母身高差距較大，則孩子身高的變動範圍就很大。當然，這只是普遍現象，個別及其他特殊情況除外。

誤區三、多吃肉長得高

多吃肉確實對長高有好處，但注意不可食用過量。肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源，而鋅對孩子的生長具有促進作用。處於生長髮育旺盛時期的孩子，保持適量的肉類供應，可促進孩子生長髮育。

如何讓孩子長高？

1. 讓孩子吃好

在寒冷的冬季，孩子的食慾通常比較旺盛。孩子長個子，不單單是長骨骼。肌肉以及內臟器官等都要生長髮育，而蛋白質是組織器官生長不可或缺的重要原料。魚、肉、蛋、牛奶可以提供優質的蛋白質。不只是蛋白質，還有維生素、纖維素等，需要均衡營養，才能長得更快。

2. 睡好

生長激素的分泌高峰期實在晚上21:00 -- 01：00點和早上05:00 -- 07:00.其中晚上十點左右，是生長激素分泌的最高峰，能達到白天的5-7倍左右。所以想讓孩子長高，這兩個時間段必須保證孩子已經進入熟睡狀態。

3. 多運動

多運動，促進骨骼發育。運動後，人體的生長激素分泌也會大大增加，從而促進生長髮育。

想要長個兒，吃點什麼好呢？補鈣，推薦一種海鮮：蝦皮

日常生活中，很多人們熟悉的高鈣食物：各種形式的奶製品、豆製品、帶骨的小魚小蝦等。

今天要說的就是一種海鮮，蝦皮！經常作為補鈣食材。蝦皮的蛋白質含量，遠遠高於很多肉類。而且，蝦皮的礦物質數量和種類豐富。

蝦皮煎蛋，美味補鈣又助長高

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