大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「寶寶皮膚白嫩的要訣，孕期妳要這麼做，有困擾的媽媽們千萬別錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
對於即將出生的寶寶，媽媽們都充滿美好期待，每位準媽媽都想生個皮膚健康白嫩的寶寶，每個準媽媽做的最多事情估計就是在憧憬中期待寶寶健康漂亮地降生，都想孕育一個健康、聰明、漂亮的寶寶。
一般來說，寶寶的膚色基本總是遵循中和父母膚色的法則。如果父母膚色都白，那麼生一個白寶寶的可能性將大大提高，如果父母一方或者兩方膚色都黑，寶寶皮膚黑的可能性也就多一些。
雖說長相膚色主要靠遺傳，但注意孕期飲食，也是可以幫助胎寶寶更健康成長哦，起碼對未來寶寶的膚色、膚質都能起到幫助。
那麼吃什麼能生個皮膚健康白嫩的寶寶呢?哪些營養元素對寶寶的皮膚有影響呢？下面要為大家介紹的，簡直是讓下一代更白更美的福音，希望生個膚白水嫩寶寶的孕媽，記得要收藏哦！
一．孕婦吃水果，寶寶皮膚好
水果中含有豐富的維生素，微量元素，果膠，果糖等營養素，為母體的健康和胎兒的發育提供必須的營養。孕婦平時注意各種水果的攝入，飲食均衡，體內營養素不匱乏，寶寶的皮膚自然也會比較健康。
1.胡蘿蔔
變“白”功效：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，是幫助肌膚抗氧化及美白的重要元素之一。β胡蘿蔔素可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，能減輕肌膚黑色素、肌膚垃圾等沉積，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。
2.蘋果
蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用，可以滋潤肌膚。而且果肉裡還富含維生素C，可以去除黑色素，能抑制皮膚中黑色素沉著，淡化斑紋。常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏，使膚質變得更好。不僅使寶寶的皮膚幼滑細嫩，孕媽們的肌膚和氣色也有一個提升。
3.番茄
番茄具有不錯的美白效果，有抗氧化、防晒的作用。番茄富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。孕婦常吃不僅有助於緩解機體的疲勞和衰老，還能讓整個孕期看上去面色紅潤，光彩照人。
4. 奇異果：它可謂是維生素C含量之王，秒殺橙子和橘子。而維生素C又能抑制我們身體黑色素細胞的生成，從而到達美白嫩膚的效果，也能幫助孕期女性淡化臉上的斑點。胎兒通過臍帶獲取到營養，也能起到嫩白肌膚的作用。
懷孕期間最重要的是適當地攝取均衡飲食，而選擇顏色多變的蔬果，自然能夠吸取多種維生素及抗氧化物質，除了多吃上述水果之外，還要保證孕媽的營養均衡。畢竟過多的攝入維生素，而忽略其他的營養補充，將會適得其反，對母體和胎兒都不利。
二. 營養均衡，更為重要
除了維生素的補充，還需要補充蛋白質，氨基酸等營養，來達到營養均衡。蛋白質是人體細胞中除了水分之外第二大構成物質，每個細胞都需要蛋白質。膠原蛋白使皮膚富有彈性，所以寶寶健康的皮膚需要媽媽每天攝入足夠的蛋白質，這樣更容易生出一個皮膚白嫩的寶寶。對母體和胎兒都有幫助。
1.雞蛋
雞蛋是孕媽最為重要的營養來歷之一，對胎兒大腦發育很是有輔佐。雞蛋首要含有人體所必需的8種氨基酸、豐盛的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，妊婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。必要注意的是，由於雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，建造方面也要邃密一些。
2.牛奶
牛奶富含多種人體必需的氨基酸，這些對於皮膚的構成、保溼和美白都具有良好的效果。它有改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。牛奶當中的乳酸以及脂肪可以保護皮膚維持水分，抑制黑色素的沉著，而且還含有豐富的營養物質。美白同時還能補鈣，令體質強健。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。對於孕媽而言，牛奶也是非常好的飲食哦。
3..豆製品
豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞人體內細胞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。
4.銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
5. 堅果
腰果中鐵、鋅的含量高，對寶寶的發育很好。孕期吃腰果還能提高寶寶的免疫力，預防寶寶患貧血症。此外，腰果中較高的含油率可以讓寶寶的皮膚更光滑。孕期吃碧根果可以補充體力，緩解孕期的疲勞感，對睡眠也很有好處。而且，碧根果中富含VE，有潤膚、烏髮的功效。碧根果中的鈣、磷元素比例適中，有利於機體對鈣質的吸收，促進寶寶骨骼發育。
三. 注意事項
1.母乳塗抹，不能變白。母乳並非護膚品，塗抹母乳當心引起毛囊炎
母乳塗臉可以讓皮膚白嫩，這種誤區是由於古代醫藥匱乏，而母乳中的主要成分是水、脂肪、蛋白質等，有一定的滋潤作用。母乳雖然有營養，但事實上，母乳分子量較大，直接塗抹到皮膚上，其中的營養物質並不能被寶寶的皮膚吸收。
母乳中的細菌極易通過毛孔，引起毛囊炎，導致寶寶皮膚泛紅、紅腫、刺痛。
2. 注意清潔
洗浴時，水溫保持25度左右，可根據寶寶的年齡進行調高或降低，以寶寶能適應為宜，溫度低些效果會更好些，用寶寶專用的沐浴液，不要求每次都用沐浴液，用清水衝浴也可，沖洗後要用柔軟的乾毛巾為寶寶揩擦，用力適當，至寶寶的皮膚微微泛紅為止，可以清潔寶寶皮膚的細菌，髒汙，促進血液迴圈，保持皮膚健康，紅潤。
3. 慎用護膚，化妝品
給寶寶選用護膚品時一定要用寶寶專用的，不能用成人的護理品，以免其中的香料等刺激寶寶的皮膚，不要輕易給寶寶化妝，化妝品的化學成分不僅會傷害寶寶的皮膚，還會影響寶寶的身高。
為大家介紹了這些方法和注意事項，孕媽們看完是不是現已心動不已？但在這兒仍是要提醒各位孕媽們，孕期要注意合理進食，保證營養的均衡。拒絕過多過量，特別是生果類，很容易讓你體重超支，孕育健康寶寶，即是要從小細節著手，孕媽們可別忽略了。
除了孕期的準備，後天的呵護也是很關鍵的。每個寶寶都是寶爸寶媽的小天使，保持一個良好的心態是最重要的。祝願孕媽們，都生下健康白皙的寶寶喲！
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