大家好，我是 Ant 今天來跟你說說 這個點睡覺的孩子更聰明，媽媽們可要多多注意啊！吧！讓我們來看看！
好多寶爸寶媽私信小編說寶寶晚上要幾點睡才最好，今天小編就這個話題給大家聊一聊，好了廢話不多說了，咱們趕緊來看今天的文章把。
9點到9點半
小孩理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。孩子的成長髮育離不開生長激素的分泌。生長激素分泌的越多，孩子長得越快！而生長激素的分泌和時間又有著密不可分的關係。早睡的孩子氣血較高，大腦的執行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。
不過後來和其他媽媽交流才知道，大部分孩子會在10點後睡覺，有些孩子甚至會在11、12點才睡，完全是跟著大人的生物鐘走。這樣孩子每天最多能8、9個鐘頭（大部分時候沒那麼多），對這個年齡段孩子來說，是完全不夠的！且不說晚睡、睡不夠會影響孩子第二天的精神，長期保持晚睡的壞習慣，會影響孩子正常的生長髮育。
而對於晚睡覺的孩子，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，當然在這個改變習慣的過程中需要不斷努力。
晚睡的壞處
一、孩子容易脾氣暴躁
長期熬夜的孩子還容易發脾氣，經常焦慮和煩躁，因為睡眠不足，會影響人體的內分泌功能，而體內激素的變化會影響孩子情緒。
二、晚睡的孩子，面板變差
孩子睡眠不足和晚睡面板都會顯得晦暗而蒼白，沒有血色。那是因為面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加速面板的老化。因此，這也是為什麼許多孩子從氣色和面板就能判斷出孩子晚不晚睡，健不健康！
三、影響孩子長高
人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。睡不夠就會影響生長激素分泌，從而影響長高。
今天的文章到這裡就要和大家說再見了，看完今天的文章，你還會讓自己的寶寶和自己一樣睡的晚嗎，好了時間不早了，趕緊休息吧，晚安，最後還是那句話，點一點關注，逛帖不迷路。
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