大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「注意！三歲前別給寶寶吃這幾樣食物，真的會害到孩子！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

自從有了寶寶，爸爸媽媽恨不得把世界上最好的東西給他們，包括食物。對於寶寶每天吃什麼，怎麼吃，吃多少，可謂是挖空了心思。

確實，寶寶5歲之前合理的餵養，對於他們的體格發育確實起到了非常關鍵的作用。爸爸媽媽們在給寶寶挑選食物的時候，請注意以下食物！

一、3歲之前不要吃整粒堅果：

幼兒時期寶寶的咀嚼能力差，堅果這種很硬的食物會增加寶寶的咀嚼苦難程度，如果一下沒有咬碎，就有可能使堅果進入氣道而發生嗆咳甚至窒息。因為在我們吞嚥時，喉管的上方有一塊軟骨，負責關閉氣道，避免食物進入氣管。

這塊負責關閉的軟骨叫做會厭軟骨，是受神經系統支配的。寶寶的神經系統發育還不完善，資訊傳導速度慢，有時候大腦還沒發出指令，會厭軟骨還沒來得及關閉氣道，食物就吞嚥下來了。

營養師建議：堅果具有孩子生長髮育所需要的營養成分，3歲之前給孩子吃堅果，要碾壓或者料理機打成粉末，新增到其他食物中。

二、2歲前不要喝低脂或者脫脂奶：

普通的奶類，除了包括我們常喝的牛奶之外，市面上還會有羊奶等等，這些奶是不能給1歲以內的寶寶喝的，因為其中的蛋白質和一些礦物質的含量都超過1歲以內寶寶能夠承受的範圍，會增加腎臟負擔的。

1歲以後的寶寶隨著消化系統的進一步完善，就可以喝普通的奶類了，只不過開始的時候少量喝，寶寶沒有不適之後，再逐漸增加數量。

因為有的成人為了避免過多脂肪的攝入，會選擇低脂或者脫脂牛奶，於是有的家長也會把這樣的牛奶給寶寶喝。經過減少或者脫去脂肪後的牛奶，能量會下降，不能滿足2歲以內寶寶的能量需求，不利於其生長髮育。

另外，隨著脂肪的減少，牛奶中的脂溶性維生素，如維生素A也會減少的，同樣不利於寶寶的生長髮育。

營養師建議：1歲以後的寶寶可以喝純牛奶，但是2歲之前不能選擇低脂或者脫脂奶類。

三、1歲以內不要喝果汁：

首先果汁是無法替代水果的，因為水果榨成果汁的過程中，會失去很多膳食纖維，這是孩子非常需要的，尤其是1歲以內的寶寶，水果是他們獲得膳食纖維的主要來源。

其次水果榨汁的過程中，會讓細胞壁破壞，那麼寶寶特別需要的維生素C就會暴露在空氣中，被氧化，隨著時間的推移含量會大大下降。

第三水果榨成果汁後，糖分會濃縮，喝後飽腹感很強，寶寶的胃容量很小，會影響其它食物的攝入，久而久之會造成一些營養素攝入不足，不利於孩子生長髮育。喝後不及時清潔口腔，還會增加齲齒的發生風險。

營養師建議：1歲以內的寶寶不要喝果汁，包括自家鮮榨的，還有市售的各種果汁。

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