當陣痛變得慢慢規律，間隔的時間也慢慢地變短。分娩就要來了。到了院，准媽媽會經歷怎樣的過程？需要做哪些努力？如何運用呼吸法進行配合？這裡我們把進入產程後的事情一件件說給你聽，讓你提前做好準備。

當最初的陣痛開始變得有規律了，差不多每5-10分鐘一次，或者出現破水或是見紅的現象，准媽媽就可以準備去醫院了。

分娩的第一個階段：宮頸擴張期

需要經歷的時間：10-12個小時/初產婦

你的身體變化：

子宮頸開始慢慢變軟，子宮口緩緩張開。子宮開始自動收縮，並不斷加大子宮內的壓力，擠壓子宮口，使子宮頸張大，以便胎兒慢慢地通過子宮頸， 滑出子宮口，進入產道。這個過程比較緩慢，子宮口最初會打開1釐米左右，然後會停止一段時間，這段時間的長短因人而異，准媽媽一定要有信心，不要著急。然 後子宮口會以每次2~3釐米的速度緩慢地張開，最後達到10釐米左右，也就是胎兒的頭部能夠通過的大小。

你的寶寶在做什麼？

不要以為寶寶在媽媽的肚子裡只是被動地等待被推出來，Ta可是個小勇士，等待了將近10個月，Ta已經完全準備好了。

頭位的寶寶這時候會將下頜向身體方向收緊，聚攏肩膀，蜷起身子，就像一個即將奔赴馬拉松賽場的運動員。

兩次轉身：開始！跑！聽到媽媽的信號，寶寶開始啟程了。與大多數人的想像不同，Ta並不是義無反顧地向下使勁。Ta很聰明，會先衡量一下自己的大腦袋和媽媽骨盆的大小，看看自己能不能順利通過。

哦，好象不行哦！那就先來個轉身吧！寶 寶最初是面向側面的，當Ta的頭進入骨盆時完成第一次轉身，當Ta的頭到達骨盆底部的時候，Ta會慢慢地轉向面朝媽媽背部的方向，完成第二個轉身動作。

分娩的第二個階段：胎兒娩出期

需要經歷的時間：2-3個小時/初產婦

你的身體變化：

子宮口完全張開後，羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，你會感覺有一股溫暖的液體流出。並且在陣痛的時候有要排便的感覺，不由自主地會向下用力。

陣痛的力度會加大，間隔一般為1~2分鐘，每次會持續60~90秒。這是個非常關鍵的時期，用力是否恰當直接關係到寶寶是否能夠順利娩出。應該積極配合醫生。

你的寶寶在做什麼？

第三次轉身。在骨盆的出口長有恥骨，寶寶會保持下頜收緊的狀態，先將後腦從恥骨中擠出。然後下頜離開胸部，慢慢仰起頭，把整個頭部送出骨盆。這次自下而上的頭部的旋轉為第三次旋轉。寶寶也利用轉身的過程巧妙地通過了上口左右寬，下口前後寬的媽媽的骨盆。這時，從外面已經能夠看到寶寶的胎頭 了。

第四次轉身。為了能讓自己的身體更容易擠出來，寶寶這時會進行第四次轉身，將整個身體旋轉90度，頭朝向側面。然後一個肩膀先出，另一個肩膀再出。接著就是整個身體都娩出。