現在微博曬名人的字，已經不稀奇了。如果你注意觀察，會發現很多明星孩子都在練字呢！

你們知道嗎？有多少老師說過“學書法的孩子不會學壞”這幾乎是教育界中的一名言了。孩子練字好處多，短期看，能夠加強“卷面顏值”，提高考試卷面分；長遠看，既培養孩子的耐性，又鍛煉意志力。

據調查，一般學習書法的孩子學習成績好的比例很高，而犯罪的比例卻非常少，而最重要的是書法本身的潛移默化的教化功能：要想把字寫好，必須得全神貫注，凝神靜氣。潛移默化地改變一個人的心理素質，養成沉著、鎮靜的習慣。而學生一旦養成了良好的學習品質，對其他課程的學習乃至今後的發展都是極有益處的。

葉一茜曬出過一組女兒Cindy上書法課的照片

看著“女漢子”安安靜靜、聚精會神練字的照片

不禁感歎她真是靜如處子動若脫兔的小蘿莉

氣質性情俱佳呢

可愛的石頭也在練字了，雖然有點稚嫩，

但是讓石頭媽感動地直呼：兒子你長大了！

海清的兒子上書法班練字5個月的成果，是這樣子噠！

孫楠的兒子孫苝認真地臨摹字帖，

還不時指導妹妹練字。

孫楠在微博中寫道：“愛書法的小兄妹。”

別人家的孩子都在練字呢，咱家孩子也趕緊動起來吧！好字跟隨孩子一生 ， 將是永恆的財富 。

只需用三個圓，就能讓孩子寫出一手好字！

1

身體中正自然

在寫字之前，請家長一定要看一看孩子身體的姿勢。首先，孩子要把兩隻腳都自然放在地上。不能翹二郎腿，也不能把腳擱起來、交疊在一起等等。因為只有孩子把兩隻腳都放在地面上，身體的重心才會在正中間。身體穩定了，才會自然放鬆。身體的狀態，直接影響著背部、肩膀、脖子、手臂，乃至手腕。一定不可小看！

在我40年的教育生涯中，我發現很多家長、老師都會忽視這個問題。孩子因為腳沒有擺好，整個人都會緊張起來。家長常反映的，孩子弓著背，肩膀一高一低，或者是手腕變形，握筆太用力等情況，都是由“腳”開始，由整個人的重心失衡引起。

所以，家長一定要關注孩子的“腳下功夫”。多提醒孩子把腳放好，才能訓練正確的姿勢，還可以避免很多身體損傷，真的非常重要。

（正確示範——雙腳自然放在地上）

（ 正確示範——雙腳自然放在地上）

關於“身體中正自然”的第二個要點，是寫字時，坐不超過椅子的三分之二。（最好可以坐半張椅子）坐下之後，調整一下身體，找到整個背部自然正直的狀態。有些孩子會刻意挺直，其實這樣身體還是很緊張，不利於寫字。頭也要保持在身體的正中間，不要歪著腦袋寫字。

我們家長要鼓勵孩子多去體會身體的感覺。一定要讓身體在自然中正的狀態下。刻意的、緊張的東西，都不會長久。長期而言，對身體、對學習都會有害。真正尋找自然中正，才是對孩子身心負責任的訓練。

如果孩子已經養成了不好的習慣，就要多注意提醒寶貝。剛開始，孩子肯定覺得改姿勢很累。家長一定要堅持，溫柔地多提醒。我們要告訴孩子，身體是有智慧的。不正確地姿勢，會讓身體很辛苦。現在的不習慣，是暫時的。練好了正確的姿勢，益處是長久的。其中，家長的堅持和努力，是孩子的成功的最大關鍵。

（ 正確示範——只坐三分之二+背部自然正直）

2

手上的“第一個圓”

那麼，寫字時候，手臂的部分要注意什麼呢？這裡就要講“三個圓”。

第一個“圓”指的是寫字的時候，手臂到指尖，要形成一個圓的弧度。左右兩隻手放得一樣高，連起來，就是一個圓弧。確切地說，是一個半圓圓弧。為什麼這個弧度，這個“圓”很重要？

當我們兩隻手，形成這個姿勢擺放的時候，整個人的重心可以保持在中間，我們的人體就更容易放鬆，右手不容易緊張。如果兩隻手一高一低，或者左手虛浮在桌子上，孩子的重心就偏移了。時間一長，右手總有個地方，會酸痛、會緊張，造成姿勢變形，進而造成寫字的問題。

所以，我常常強調，寫字是一個全身性的活動。人先坐正，雙手都要用起來。這樣，才可以真正實現放鬆。有很多孩子，寫字的時候，手臂的“圓弧”非常扁，都變形了。這樣是一個典型的緊張姿勢，不利於孩子寫字，對身體也不好。請家長要格外注意。

雙手形成圓弧，還有一個好處。因為左右手有這樣的圓弧，可以實現手腕自然放鬆。現在有很多孩子寫字，出現手腕內扣的情況。因為剛剛開始寫字，動作比較生疏，容易動作變形。錯誤的動作，一旦變成了習慣，再來改，會非常難。

所以，在寫字初期，家長一定要監督孩子，要多多留心。寧可孩子寫得少些，寫得慢些，但是一定要讓手臂和手腕，擺出正確的姿勢。等孩子養成了好習慣，這個階段的訓練才算結束。

在我的書——《寫字寶典》裡，有這些動作的詳細示範。請家長們仔細看懂圖。然後對照孩子的動作。幫助孩子練習這個正確的動作來。

3

手上的“第二個圓”

我們現在來看一看第二個“圓”。

這個圓，就是在握筆的手指上。簡單說，就是握筆的食指和大拇指，要形成一個“圓”。兩個手指處於這樣的狀態，可以把力，凝聚於指尖。這樣的手指，動作才可以靈活。

經常看到很多孩子，在握筆的時候，兩個手指壓得扁扁的，或者是食指凹進去。這樣，其實都是孩子在開始寫字的時候，比較用力，加上急於想寫好，所以比較緊張。在這個狀態下，手指就變形了。所以，家長要重視這個細節。

在開始寫字的時候，讓孩子多體會身體中正自然，鼓勵孩子體會手臂、手腕放鬆，連手指都放鬆，只有手指尖用力的狀態。多給孩子這樣的引導，能有不錯的效果。

也請家長花一點心思，好好看一看《寫字寶典》中的圖片，去理解這個問題的重要性。我們也可以直接給孩子看圖片，讓孩子去模仿。時間長了，好習慣才能變成本能。

有的家長會說，那我家孩子就是一寫字就緊張啊。為什麼？

這是因為，書寫是一個精細動作。需要大肌肉和小肌肉的協調。還需要孩子具有一定的耐心和專注力，尤其需要孩子小肌肉的控制能力。所有這一切，對孩子來說，不是一個容易的事情。所以，一個孩子要開始寫字，要做好小肌肉的訓練。簡單說，就是讓孩子的手指做好準備。我們要讓孩子多做做手指、手腕操，讓孩子多用手指，去熟悉使用手指的感覺。這些輔助的練習，非常重要。

不是每一個人一上來，都馬上可以拿筆寫字的。因為每一個人控筆能力，天生不同。孩子就要通過練習，一步步去增加自己的手指能力。這個不能急，也急不來。但是，很多家長不明白這個道理，只是一刀切，覺得是孩子的態度問題。我經常聽家長說：你看，你就是動作慢，不專心。人家寫那麼多了，你才寫那麼一點點。這樣的說法，是不正確的。我們一定要給孩子做好訓練。沒有訓練，管評價，除了讓孩子緊張，根本沒有什麼意義。

所以，請家長靜下心來，跟著我在書裡的步伐，給剛開始寫字的孩子，採用前面說明的正確姿勢，做好最後一個“圓”的練習。

4

手上的“第三個圓”

“第三個圓”，是一個筆尖的訓練。

在保持前面提到的正確姿勢下，讓孩子握筆，以一個點為中心，連續畫圈。畫是時候，要特別注意，身體和手的姿勢不要變形。讓孩子儘量關注中心點，圍繞著中心來畫圈，不要偏離。可以先順時針畫。然後，再逆時針畫。

這是一個非常好的手指尖的運動。因為畫圈比較簡單，可以讓孩子輕鬆地去寫。這樣，就能很好地訓練手指的感覺和身體的感覺。畫圈，本身也是寫字的預備。順時針的動作，其實就是“橫折鉤”；逆時針的動作，其實就是“豎彎鉤”。它們都是有關聯的。

所以，這個小練習，很簡單，但是有很好處。可以幫助孩子熟悉工具、養成正確的姿勢習慣。建議家長，可以讓孩子每天寫字前，練習一下。如果你的孩子已經養成了壞習慣，也可以用這個訓練，作為改姿勢的訓練。因為寫的內容很簡單，可以讓孩子有更多精力，去感受正確的身體和姿勢，由此，改變習慣，糾正動作。家長可以試試看，非常有用。

寫字是一門大學問，希望能在今後的課裡，再為大家普及更多的知識！