大家好，我是 Ant 今天來跟你說說 孩子到底幾點睡才好呢，90%的家長都後悔知道晚了！吧！讓我們來看看！
在孩子成長的過程中，作為家長我們除了希望他能有好的學習成績、性格品德之外，更希望他們能擁有健康的身體，健康重於一切。當今社會，孩子們的學習壓力越來越大，課業壓力愈加沉重，睡眠時間逐漸成了一個嚴重探討的話題。
人生當中，大約有1／3的時間是在睡眠中度過的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科學睡眠養生之道的人，卻很少。睡眠是一種重要的生理現象。人們在緊張的一天工作和學習之後，不論是腦力或是體力，都處於高度疲勞狀態之中，只有合理和科學的睡眠，才能使全身的細胞處於放鬆和休息狀態，尤其是大腦神經細胞。因此睡眠便成為一種使人體的精力和體力疲勞恢復正常的最佳休息方式。
最近就有家長說孩子看起來面容憔悴，上課總是打盹，晚上還要學習到很晚，看著真心疼！確實，學習還是要講究方法效率的，沒有好的睡眠習慣，再怎麼挑燈夜戰都是做無用功罷了，有好的精神狀態才能更好地去學習。那麼，孩子到底幾點入眠才才是最好。
鑑於此，今天特意整理了一份孩子科學作息的資料，孩子成績差的，分數提不上去的，學習效率低而影響孩子正常作息的，都要從孩子的學習方法和學習習慣著手，一定要及時糾正，相信能給大家不少的啟發。
(source: toutiao)
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惟願桃李滿天下，與君共成長！如果家長有更多的家庭教育問題，或者是你的孩子學習沒方法，補課無數收效甚微，無論怎麼努力都得不到明顯提高，記憶力差等問題，都可以搜尋我的私人號——
982453197
(source: toutiao)
希望我們能共同培養出優秀的孩子。
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