各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「快點學會這四招食療法，專治產後脫髮！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

女人懷孕時身體內雌性激素水平升高，抑制了頭髮的衰老，此時頭髮非常烏黑濃密，脫落較少。生完寶寶後大量掉頭髮是因為體內雌性激素含量明顯減少，產後一週就會恢復到孕前的水平，因此，失去了大量雌性激素的“滋養”，頭髮自然會紛紛掉落。

一般產後掉髮情形是會自己恢復的。一般大約在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6～12月內便能夠回覆至原來的頭髮密度，不過，可別因為掉頭髮而使得精神壓力過大，間接影響到掉髮的現象。要特別提醒的是，若過度掉髮的期間超過1年，則建議到面板科門診接受檢查，看看是否有其它造成落髮的原因。

產後均衡營養，合理飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的。寶媽只有吸收充足的營養，才能在保證寶寶正常成長的前提下，滿足自身對營養物質的需求。

下面小編來為脫髮的寶媽們推薦幾款食療法；

一）枸杞黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻30克，100克梗米，枸杞子10克。

做法：

1.將30克黑芝麻炒焦研磨成粉。

2.將磨成粉的黑芝麻，粳米和枸杞子一起煮成粥，加適量糖或鹽即可食用。

功效：產後補腎潤腸，烏髮美容的功效。

二）首烏黑豆煲雞爪

食材：首烏10克，黑豆20克，雞爪8只，豬瘦肉100克，紅棗5顆

調味料：鹽

做法：

1、紅棗去核洗淨備用，首烏、豬瘦肉、黑豆、雞爪洗淨備用；

2、雞爪放沸水汆燙，撈出，黑豆放熱鍋中幹炒，豆殼開裂即可，裝盤備用；

3、煲加適量水，放入所有食材，小火慢煲3小時，最後加鹽調味即可。

功效：產後滋養頭髮、黑髮的效果。何首烏是很好的生髮食物。

三）龍眼人蔘枸杞瘦肉湯

材料：20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：

1.將20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內，加適量水。

2.用小火隔水慢燉至熟透即可。

功效：具有補元氣，養血生髮，尤其適合產後氣虛脫髮者使用。

四）黑豆核桃桑葚粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食

功效：產後風痛，烏髮養髮

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「快點學會這四招食療法，專治產後脫髮！」出去給大家一起看看喔！