大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「孕期什麼睡覺姿勢才正確！就讓醫生告訴你吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

懷孕之後，你就會知道，什麼叫百般禁忌了，不僅吃飯要注意，睡覺也有醫生建議的姿勢，本來懷孕之後，就總是失眠、多夢的，還要想著自己最好保持左側臥的睡姿才行，那麼，到底是不是真的應該這樣呢？

孕期睡眠姿勢，別採取仰臥

不得不說，在懷孕期間，仰臥的睡姿是最不可取的，因為，在懷孕前，子宮只有40克左右的重量，而到了懷孕的後期，會增加到1.2千克的重量了，再加上羊水和胎寶寶的重量，就差不多是6千克了。而這個時候，如果仰臥睡覺的話，子宮前面的腹主動脈就會受到壓制，很容易會影響到子宮正常的供血和胎寶寶的健康，同時還可能會影響到胎兒對於腎臟的血液供給情況。

而如果血流減慢的話，也會導致尿量的減少，這時候孕媽媽身體的鈉鹽和新陳代謝就會產生很多的有害物質，如果不能及時的排出身體外的話，就容易導致妊娠中毒，引起血壓升高等一系列問題。而且仰臥睡覺的話，也容易讓血液迴流，影響對大腦的供血和氧氣，容易出現頭暈、氣悶的情況。

側臥睡姿就最合適嗎？

在懷孕之前，醫生都會建議要讓右側臥睡覺，這是因為普通人的心臟都是在左邊的，而右側臥也可以很好的預防對於心臟的擠壓。不過到了懷孕之後，尤其是懷孕的中晚期之後，右側臥就不可以了，因為這樣會導致子宮出現不同程度的右側旋轉，也就影響了胎寶寶的健康，長期下去容易引起胎兒的窒息甚至死亡。怎樣的睡姿才是最合適的？

1、 懷孕的早期

在懷孕的早期，子宮還沒有受到過多的影響，所以這時候，你不用擔心睡姿的問題，選擇一個自認為舒服的姿勢就可以。

2、 懷孕的中期

這時候就要注意腹部了，尤其是羊水比較多的孕婦或者是雙胞胎的孕媽媽們，最好採取左側臥睡覺，這樣更有利於孩子的健康。

3、 懷孕的後期

左側臥睡覺在這個時期是比較合適的，因為膨脹的子宮這樣受到的影響比較小，左側臥睡覺也可以有效的糾正增大子宮的右旋問題，更好的減輕子宮對於下腔靜脈的壓力作用，提高血液迴圈的能力，加大對於胎寶寶的正常供血量。好啦，今天的內容就到這裡啦，希望每個寶媽都可以在孕期有安穩好夢。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「孕期什麼睡覺姿勢才正確！就讓醫生告訴你吧！」出去給大家一起看看喔！