在月子期間，媽媽的生殖系統、內分泌系統、心理如果得不到及時、科學的調養與修複，會留下一系列嚴重的後遺症。現在就跟著小編一起學學如何科學的坐月子吧！小編為大家送上最全的坐月子攻略！
產後第一天
（1）身體複原
· 子宮高度逐步和肚臍持平
· 體溫保持在37℃左右
· 排出的惡露呈血性黏液狀，量有點小多
（2）生活要點
· 可以躺著進行乳房按摩，使乳腺暢通，盡早產母乳
· 開始練習給寶寶哺乳
· 可以做些力所能及的事情，比如洗臉，去廁所，自己處理惡露（順產）
· 排氣後，可在床上坐起吃飯，練習坐
產後第二天
（1）身體複原
· 由於按壓或坐起的緣故，身體將排出大量血性惡露
· 開始分泌乳汁，不過有部分媽媽會在3-4天後才開始分泌乳汁
（2）生活要點
· 可以在醫院內走動走動，以不感到疲勞為限
· 順產的媽媽可以洗淋浴了，但不能洗外陰部，特別是會陰側切的媽媽
· 給寶寶喂初乳，吮吸乳頭也可刺激母乳的分泌
產後第三天
（1）身體複原
· 乳房開始發脹
· 褐色惡露持續排除，但量逐步減少
· 順產的媽媽會陰縫合處有痛感
· 子宮底已經下降到肚臍與恥骨的中間位置
（2）生活要點
· 喂奶及哺乳時，要坐姿正確
· 學習給寶寶洗澡、調配奶粉等常識，一定要自己動手做一下
· 如果乳汁不足或乳腺不通，請及時谘詢相關人員進行調理和治療
產後1周
（1）身體複原
· 乳房開始發脹
· 惡露變為褐色，量繼續減少
（2）生活要點
· 出院前接受尿檢，測量血壓、體重
· 詢問出院後日常生活注意事項
· 母子一起接受出院前檢查
· 確定沒有問題時出院
產後2周
（1）身體複原
· 子宮的位置從腹部已觸摸不到了
· 乳汁分泌趨於正常
· 惡露由褐色變為黃色，呈奶油狀
（2）生活要點
· 家務委托家人干，自己僅限整理身邊衛生
· 可以淋浴清潔身體，但不能洗盆浴，剖腹產的媽媽要在傷口完全愈合後才能淋浴
· 要保持好個人衛生，防止免疫力下降，飲食清淡營養，忌生冷
產後3周
（1）身體複原
· 惡露開始變黃色成奶油狀
· 順產的媽媽陰道內的傷口大體痊愈，剖腹產的媽媽傷口也基本愈合
· 陰道及會陰部浮腫，鬆弛情況基本好轉
（2）生活要點
· 可以給寶寶洗澡、洗尿布
· 可以做一些類似做飯這樣的輕微家務活，使身體各項逐步恢複
· 外出采購可委托丈夫、家人及鄰居
· 和寶寶一起睡眠，以保證隨時照顧寶寶
產後4周
（1）身體複原
· 惡露消失，變成白帶
· 腹部明顯收縮
· 恥骨鬆馳好轉，性器官大體複元
（2）生活要點
· 漸漸恢複正常生活
· 可以做日常家務、照料寶寶，但不要勞累
· 可去附近購物和辦事
· 產後1個月要回到醫院進行健康檢查