在月子期間,媽媽的生殖系統、內分泌系統、心理如果得不到及時、科學的調養與修複,會留下一系列嚴重的後遺症。現在就跟著小編一起學學如何科學的坐月子吧!小編為大家送上最全的坐月子攻略!
產後第一天
(1)身體複原
· 子宮高度逐步和肚臍持平
· 體溫保持在37℃左右
· 排出的惡露呈血性黏液狀,量有點小多
(2)生活要點
· 可以躺著進行乳房按摩,使乳腺暢通,盡早產母乳
· 開始練習給寶寶哺乳
· 可以做些力所能及的事情,比如洗臉,去廁所,自己處理惡露(順產)
· 排氣後,可在床上坐起吃飯,練習坐
產後第二天
(1)身體複原
· 由於按壓或坐起的緣故,身體將排出大量血性惡露
· 開始分泌乳汁,不過有部分媽媽會在3-4天後才開始分泌乳汁
(2)生活要點
· 可以在醫院內走動走動,以不感到疲勞為限
· 順產的媽媽可以洗淋浴了,但不能洗外陰部,特別是會陰側切的媽媽
· 給寶寶喂初乳,吮吸乳頭也可刺激母乳的分泌
產後第三天
(1)身體複原
· 乳房開始發脹
· 褐色惡露持續排除,但量逐步減少
· 順產的媽媽會陰縫合處有痛感
· 子宮底已經下降到肚臍與恥骨的中間位置
(2)生活要點
· 喂奶及哺乳時,要坐姿正確
· 學習給寶寶洗澡、調配奶粉等常識,一定要自己動手做一下
· 如果乳汁不足或乳腺不通,請及時谘詢相關人員進行調理和治療
產後1周
(1)身體複原
· 乳房開始發脹
· 惡露變為褐色,量繼續減少
(2)生活要點
· 出院前接受尿檢,測量血壓、體重
· 詢問出院後日常生活注意事項
· 母子一起接受出院前檢查
· 確定沒有問題時出院
產後2周
(1)身體複原
· 子宮的位置從腹部已觸摸不到了
· 乳汁分泌趨於正常
· 惡露由褐色變為黃色,呈奶油狀
(2)生活要點
· 家務委托家人干,自己僅限整理身邊衛生
· 可以淋浴清潔身體,但不能洗盆浴,剖腹產的媽媽要在傷口完全愈合後才能淋浴
· 要保持好個人衛生,防止免疫力下降,飲食清淡營養,忌生冷
產後3周
(1)身體複原
· 惡露開始變黃色成奶油狀
· 順產的媽媽陰道內的傷口大體痊愈,剖腹產的媽媽傷口也基本愈合
· 陰道及會陰部浮腫,鬆弛情況基本好轉
(2)生活要點
· 可以給寶寶洗澡、洗尿布
· 可以做一些類似做飯這樣的輕微家務活,使身體各項逐步恢複
· 外出采購可委托丈夫、家人及鄰居
· 和寶寶一起睡眠,以保證隨時照顧寶寶
產後4周
(1)身體複原
· 惡露消失,變成白帶
· 腹部明顯收縮
· 恥骨鬆馳好轉,性器官大體複元
(2)生活要點
· 漸漸恢複正常生活
· 可以做日常家務、照料寶寶,但不要勞累
· 可去附近購物和辦事
· 產後1個月要回到醫院進行健康檢查