寶寶生出來了，你以為一切都會好起來，不你錯了，一個漫長艱辛的育兒之路才剛剛開始。

新手爸媽除了擔心寶寶會生病外，就是夫妻交替值夜班了，夜奶戰爭就開始了。我那時候就是和我老公一起交替值班的，剛剛開始還沒有什麼，一周後我們倆就都成了大熊貓了。

我還是比較幸運的，墨墨從小就是一個愛睡愛玩的瘋丫頭，不過我還是按照戒夜奶6原則進行的，從墨墨4個月開始戒夜奶，用了1個月，墨墨基本就不吃夜奶了。

不過我是母乳加奶粉餵養的，白天都是母乳，晚上喂墨墨奶粉的。晚上喂墨墨奶粉也是有原因的，因為奶粉會讓孩子有“酒足飯飽”的感覺，堅持的時間比母乳更持久。

剛剛出生不久的寶寶對白天黑夜沒有任何概念，只要餓了就會哭，然後把媽媽叫醒吃奶。所以我們戒夜奶的第一步就是讓寶寶慢慢區分白天和夜晚的不同。

墨墨媽戒夜奶6大妙招

1、白天不懂夜的黑 ico

寶寶出生不久，睡眠時間很長，能長達18個小時，所以小寶寶想睡覺就睡覺。

但是寶寶白天睡覺，家人沒有必要可以保持安靜，日常怎樣還怎樣。晚上要提前給寶寶創造適合睡覺的環境。慢慢寶寶就會更傾向於晚上睡覺了。

2、晚上創造適合睡覺的環境 ico

晚上吃完晚飯，可以和寶寶互動，玩一些遊戲，但是晚上的遊戲不要給寶寶太多的刺激了。8點左右給寶寶洗一個舒舒服服的熱水澡。

然後就可以拉上窗簾，用手機播放輕柔的音樂，家人活動要保持安靜，給寶寶創造一個適合睡覺的環境。

3、記錄寶寶睡眠規律 ico

新生一出生睡眠時間很長，一般保持在18個小時左右。隨著寶寶慢慢長大，白天清醒的時間越來越長了。

這個時候我們可以和寶寶玩玩遊戲，多帶寶寶出去走走。白天更多刺激寶寶更加精神，縮短白天睡覺的時間。但是還是要保證寶寶上下午各小睡一次。

4、沐浴後的放鬆 ico

寶寶洗澡後可以寶寶做一些放鬆的按摩。按摩不但可以讓寶寶更容易睡眠，而且還可以提升寶寶免疫力抵抗疾病入侵。有的按摩還可以幫助寶寶強身健體，鍛煉肌肉的效果。

5、睡前一定要吃飽 ico

寶寶一出生要按需哺乳的，但是寶寶慢慢長大也開始有自己的吃奶規律，大概是3小時哺乳一次。

滿月後，在墨墨睡覺前沖奶粉比之前多沖10毫升，這樣墨墨8點睡覺吃一次，11點多會再吃一次，正常是2點還要喂一次奶的，然後就是早上5點左右了。

其實戒夜奶關鍵就是要戒掉2點這次餵奶。所以晚上8點和11點的這兩次餵奶很關鍵，一定要讓寶寶吃飽。

晚上2點寶寶還會醒來，但是媽媽不要馬上就餵奶，可以堅持10分鐘，每天多堅持10分鐘。

不會多久寶寶夜間吃奶的時間就會變為晚上8點、11點、以及第二天的5點（可能會早一點，畢竟少了一次奶）

6、餐後要拍嗝 ico

寶寶每次吃完奶都要拍嗝，無論是白天還是黑夜。拍嗝可以讓寶寶飽餐後更加舒服，更快入睡。

最後建議，給小寶寶哺乳，是按需哺乳的。每一個孩子戒夜奶的時間沒有一個固定的科學時間。我是因為出了月子就要上班了，長期熬夜身體實在吃不消，被逼無奈才狠心在4個給寶寶戒夜奶的。