一說誰誰腦子不好使，就有人調侃：“快吃點魚補補腦吧！”確實，魚肉對促進人的腦細胞發育是很有效果的。孕婦在懷孕期間，如果能夠適量進補一些魚肉魚湯，對胎兒智力和成長也有很棒的促進作用。不過，魚肉雖然好，可也不是每一種都適合孕媽食用的！有些魚肉孕婦吃了不僅不會起到好的效果，反而還會影響到胎寶寶的正常生長。特別是下面這幾種：

1、鹹魚

鹹魚雖然做成食物很美味，但是它含有一種致癌性很強的物質，雖然孕婦吃了以後，不會對自身造成多大影響，但是這種物質通過母體進入胎盤，會大大增加胎兒出生後患上癌症的機率。

2、罐頭魚

罐頭魚因著食用方便，味道可口的特別也銷量甚好，但是懷孕以後的女性就不要食用罐頭魚了。這種加工食品裡的新增劑和防腐物質是非常多的，如果食用過量，不僅會危害孕婦健康，還會傷害胎兒的正常發育。

3、生魚片

美食同樣沒有國界，生魚片越來越被大陸人所接受和喜愛，但是孕婦還是要嚴格控制住自己，懷孕期間最好不要食用生魚生肉。這些生的肉類沒有經過高溫消毒，即便味道再鮮美，也無法掩蓋它存在寄生蟲和細菌的事實。所以，為了避免細菌侵害胎兒健康，懷孕期間孕媽一定注意起來。

4、金槍魚等大型海洋魚

被明文當做孕婦禁食的魚類有旗魚、鯖魚和鯊魚等，因為這些魚類身體所含的汞嚴重超標，對孕婦傷害太大。而金槍魚雖然以汞含量低沒被列入名單之中，但是也有不少專家建議，懷孕婦女最好不要吃太多的金槍魚，甚至有些地區已經明文限制了孕婦每週食用金槍魚的量，不得超過198克。

在買魚的時候，一定要注意挑選，不新鮮的魚堅決不吃。而且，即便魚的來源和肉質很安全，也不要長期大量食用，魚肉過量孕婦身體就會積攢汞含量，長此以往，不僅不會使胎兒變聰明，反而會破壞他的神經系統，導致降生後反應遲緩、認知力低下。

一般來說，懷孕期間每週吃魚只要1-2次，最多3次。建議在烹飪的時候，還是以水煮、清淡些最好，可以最大化的保持肉質的營養。像鯉魚、墨魚、黑魚、鰱魚、鯽魚等都是對孕婦和胎寶寶有很好的滋補作用的魚類，孕婦可以適量食用。

不過如果對魚肉過敏的孕媽就兩說了，為了減少寶寶過敏體質的機率，建議孕媽不要勉強自己去攝取魚肉，以免給自己身體造成不適。