亞里士多德說過：“任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。”

為什麼要抑製自己的壞脾氣？

情緒管理是一門學問，也是一種藝術，要掌控得恰到好處並非易事。尤其在教育孩子過程中，父母有時很生氣，對孩子亂吼一通，事後覺得自己只是太著急了，可卻傷害了孩子，讓孩子更加不聽話。

在教育孩子時，父母要有耐心，細心引導，不對孩子大吼大叫。否則父母的壞脾氣也會傳給孩子，那麼當父母老了，孩子也會用同樣的方式來對待父母。因為，孩子的成長過程中少不了對父母的模仿，父母身上的品質和特性，孩子有極大的可能會學習過來。

那麼該如何抑製自己的壞脾氣？

1.轉移意識。當自己火冒三丈的時候，首先試著冷靜下來，在心里默念“不能發火”，然後將自己的思想轉移到其他事情上，讓自己逐漸冷靜。

2.將壞情緒寫下來。不管在紙上畫還是寫，都對情緒有一種緩衝作用。所以，當父母們生氣的時候，可以通過這樣的方式來緩解心情，不要急於讓脾氣爆發，傷害到親近的人。

3.學會及時收尾。脾氣過後，不要忘記擁抱孩子，讓孩子清楚作為家長的自己也有無法控製自我的時候，也有愛之深的無奈。“我不愛你了”“我不要你了”等類似傷人害己的話，即便在盛怒的情況下，也千萬不要脫口而出。