家屬如何調整孩子患精神疾病後的自責情緒

在孩子被診斷精神疾病的初期，很多家屬有深深的自責情緒，有的家屬甚至把以前對孩子的培養和教育全盤否定：3歲前我不該把他送到爺爺奶奶那兒，初中時我不該讓他年齡那麼小就住校，大學畢業後我不該同意他出國學習……總之，家屬把孩子生病的原因歸於自身，認為是自己沒有做好才導致孩子生病。家屬的這種自責不僅不利於自身的心理健康，而且也不利於患者的治療和康復。作為家屬，應該如何調整這種自責情緒呢？

首先，家屬要正確認識疾病的成因。精神疾病是病因尚未完全明確的疾病，我們通常說是生物、心理、社會因素綜合作用的結果。家庭環境和家庭教育充其量只是心理社會因素的一部分，與生病沒有直接的因果關係。家屬不妨想一想：很多父母由於工作忙，上幼兒園前都由老人照看，孩子也是健康成長；很多孩子在上學期間都是按照學校的要求選擇了住宿，從而獨立生活能力得到了提升；很多人出國後學成歸來……

第二，家屬要認識到自身已經在當時的認知水平和條件下，盡力在做一位好父母。人非聖賢，孰能無過。初為父母，家屬也沒有任何經驗，但家屬始終在用自己理解的最好方式來對待孩子。把孩子送到爺爺奶奶身邊撫養，是因為有工作在身，沒有時間和經歷來照顧孩子，而爺爺奶奶是除父母外最好的選擇；讓孩子住宿，是覺得這樣是遵守學校的安排，更鍛鍊孩子的獨立性；把孩子送出國，也是期待著孩子學有所成，更加優秀。天下本沒有一百分的父母，就像沒有一百分的孩子；父母對孩子過於強求完美是不對的，對自己強求完美也同樣沒有必要。

第三，家屬要學會從疾病中發現積極的意義。生病是一個訊號，它是在提示個體和家庭有哪些需要調整的，在今後應該注意什麼。作為父母，沉溺於對過往的自責於事無補，而從疾病中發現了積極意義，在後期孩子的治療和康復中會增加力量感、掌控力。比如，一位家屬在孩子生病後意識到先前只關注孩子的物質需求，忽略了孩子的情感需要，生病後她及時調整，加強與孩子的溝通交流。家屬後來激動地說到，“感謝這場病，讓我們的家庭關係比以前更融洽、和諧”。

第四，家屬需要自檢一下是否存在抑鬱情緒。很多家屬在孩子被診斷的初期都有焦慮抑鬱情緒，而自責自罪是抑鬱症的一個症狀表現。所以，家屬可以用下面的健康問卷PHQ-9進行自查，如果總分≥10分，說明存在中度或以上的抑鬱，需要及時就診。經過專業幫助，抑鬱得到改善後，自責的情緒也會隨之緩解。

條目

完全不 會

好幾 天

超過一週

幾乎每天

1.做事時提不起勁或沒有興趣

0

1

2

3

2.感到心情低落、沮喪或絕望

0

1

2

3

3.入睡困難、睡不安穩或睡眠過多

0

1

2

3

4.感覺疲倦或沒有活力

0

1

2

3

5.食慾不振或吃太多

0

1

2

3

6.覺得自己很糟——或覺得自己很失敗，或讓自己和家人失望

0

1

2

3

7.對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時

0

1

2

3

8.動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反——煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常

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1

2

3

9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

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1

2

3

總之，自責這一負面情緒有著很強的負能量，有自責情緒的家屬要嘗試上述方法儘快調整，將這股負能量轉換為有利於患者治療和康復的積極能量。