懷孕之後，由於體內激素變化等原因，准媽咪的頭髮會變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭發，很多孕媽咪也因此憂心忡忡。

三種原因引起孕期脫髮

其實掉頭發這只是孕期的正常反應，孕媽咪過分的憂慮反而會導致掉頭發的惡性循環。

1、體內【雌激素】的變化引起脫髮

整個孕期，孕媽咪的【雌激素】會明顯增加，而【雌激素】與孕婦脫髮又有著密切關係。在懷孕3個月前期，孕媽咪體內【雌激素】水準增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期【雌激素】水準相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。

2、孕媽的精神狀態引起脫髮

孕媽咪的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠品質不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫髮嚴重。

3、體內營養失衡引起脫髮

有些孕媽咪誤以為進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調，反而容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭髮的生長和代謝。

洗頭4個誤區易招病

誤區1：愛用指甲撓頭皮

很多女性在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺洗的頭髮會更乾淨。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。而正確的洗頭方式是抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

誤區2：把護髮素塗在發根

護髮素對頭髮有很好的滋潤作用，可孕媽咪們卻不知道護髮素是應該塗在發根還是發梢呢？由於洗髮時頭髮毛囊打開，如果把護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。因此，孕媽咪們在洗頭的時候應該先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

誤區3：不梳頭直接沖洗頭髮

頭皮對於頭髮來說非常重要，頭皮清洗乾淨了，頭髮才有可能乾淨。孕媽們應該注意，在洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

誤區4：洗完頭馬上外出

有些孕媽咪總感覺頭髮油膩，所以在外出的時候都先洗頭再出門。已經有研究表明，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落。因此，如果洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。

教你孕期正確護髮

1、睡得好，發質會更好

孕媽咪們要認識到脫髮只是孕期一個暫時的過程，生產後很快就會長出如以往的秀髮。良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，如果孕媽咪能夠做到每天睡眠不少於8個小時，秀髮自然也會變得妥妥的。

2、一瓶溫和的洗髮液

准媽咪們的皮膚會變得更加敏感，為了避免脫髮，准媽媽同樣要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品。同時，適當進行頭髮養護，用清水洗頭髮之後用洗髮液洗頭髮，然後使用護髮素、用幹毛巾吸幹頭髮上的水分。

3、每週2次營養發膜

如果孕期掉發嚴重，准媽媽可以每兩到三天使用一次營養發膜，或者直接在家中進行頭髮養護，使用雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩後洗淨。蛋清中豐富的蛋白質可為頭髮提供營養，增加頭髮的韌性。

4、多吃雜糧水果

經常脫髮的准媽媽，身體裡往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進補一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進血液迴圈、加速毛髮生長。　

對電吹風說不，選擇幹發帽

孕媽可選擇遠離電吹風，選擇一頂吸水性強、透氣性佳的幹發帽就是一個不錯的選擇，洗頭之後用幹發帽包好頭髮，很快就能弄幹頭髮了！