坐月子，吃是頭等大事，不僅要吃的對如果還能吃的不胖又美容又不會影響哺乳，估計是每個女人的夢想。坐月子是否吃對了，還會決定產婦日後會不會留下沒坐好月子的後遺症，避免婦科疾病給日後生活中帶來的痛苦，千萬別小覷哦！

坐月子講究一排二調三四補，即第一週是排毒階段，第二週為催乳階段，第三週泌乳階段，第四周體力恢復階段。 友情提示一下：產後剛分娩1~3天不要急於進食燉湯類食物，因為湯類可促進乳汁分泌，但此時幼兒尚小，吃不了那麼多，而產婦的乳腺管還不通暢，過早催乳反會使乳房脹痛，乳汁淤積、乳管堵塞，小到可能發生急性乳腺炎大到一個不小心就有可能會讓日後患有更嚴重的乳腺疾病風險呢。所以催乳最好到產後第二週第三週再開始喝。

話歸正傳，坐月子如何吃？今天就撿重點給大家推薦一道適合產後第二週進行的湯品美食。產後第二週是調整催乳階段，主要收縮子宮和盆腔，增加乳汁分泌，預防腰痠背痛、恢復體力。

豬腳因含有膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠，通常是愛美人士美容抗衰老的養顏佳品。另外還具有補血、通乳之效，是產婦飲食。豬腳和玉米搭配，不僅可以去除豬蹄異味，還可以讓湯味帶著濃濃的玉米甜香味，大大提高產婦的食慾。這些功效早有古代醫書記載，家裡有產婦的不妨做起來試一試！

豬腳燉玉米

食材：前豬腳2個、新鮮嫩玉米棒2個、蔥2棵、薑片2片、鹽少量、枸杞3粒、秀珍菇20克

製作方法：

1、準備好食材，蔥儘量少放，提示：正常普通人食用此湯放2到3棵蔥即可，如果產婦食用此湯，則蔥放的越少越好，姜則可省略不用，鹽則更要越少越好。

2、豬腳洗乾淨後，放入鍋內加水煮開

3、玉米切小段備用

4、玉米在鍋內加水煮開撈出

5、秀珍菇洗淨撕小條

6、蔥一半切段，一半切成蔥花

7、豬腳煮開後，撈出浮沫至湯清

8、用涼開水沖洗去豬腳上的浮沫

9、用電壓力鍋或電飯煲或湯煲都可以，在裡面注入清水放入豬腳、蔥段、生薑片，按煲湯鍵即可

10、煮好的豬腳湯撈出蔥段、薑片，撈出湯麵油花，再加入玉米在灶上小火慢燉15分鐘，產婦食用此湯，湯水可多加一些，豬腳少一些，，以免熬成濃湯

11、放入秀珍菇、鹽煮2分鐘，普通人吃此湯的話可以再撒點蔥花，如果是產婦建議不放或少放，鹽更要少

12、將美湯裝碗，放入枸杞裝飾，美味即享！

小囉嗦：

1、坐月子忌飲食過鹹、辛辣、寒涼生冷食物，味精、辣椒、生薑產婦飲食中儘量別放

2、忌濃湯，熬湯湯水可以多放一些起到稀釋作用，產後喝濃湯容易發胖、體態變形，而且寶寶也會通過產婦的乳汁影響引起腹瀉。

3、為防止消化，煮好後湯中玉米，可不讓產婦食