大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「新手媽媽必看！提升受孕率，身體溫度告訴你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

體溫計：幫你找準身體節奏！

女性的體溫會隨著排卵而略微有些變化，出現體溫曲線高低起伏的現象，雖然差距非常的微小，依舊可以區分出低溫時期與高溫時期，每隔28天左右就會出現相同的弧度曲線，而這就是自己的身體節奏。

(source: toutiao)

關於身體溫度，你需要了解的事——

01

如何辨別身體的高溫期和低溫期？

月經結束到排卵日以前的時間，此時身體會進入低溫期，體溫大約在36.3℃～36.4℃之間。接著體溫會突然下降0.1℃，代表妳的身體正在排卵，突然降溫的情況只會維持一天。緊接而來的就是高溫期，體溫會突然上升到36.7℃～36.8℃，代表此時黃體素正旺盛的分泌，高溫期大約會維持十四天，正負二天都算正常。

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02

如何通過體溫變化，判斷未排卵？

會測量基礎體溫的女性，大多是為了準備懷孕，或是懷疑自己沒有排卵。如果高溫期低於十一天，可能顯示黃體缺陷，導致黃體素分泌不足，那麼有可能是不孕的徵兆，可以諮詢專業醫師。而如果體溫沒有出現高溫期，顯示當月沒有排卵。

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03

什麼時間開始記錄體溫合適？

每日睡覺前將體溫計甩好，放置在床頭。清醒時，儘量不要移動身體，取下溫度計放入口腔。由於動作會導致體溫升高，因此量體溫時應避免大動作，最好能固定在同一時間測量。量好體溫之後，做好記錄將資料做成折線圖，就可以看出一個月的體溫變化。

04

排卵日行房增加受孕機會

利用基礎體溫表得知自己身體的節奏之後，可以在排卵日前後行房。精子可以在女性體記憶體活三天，卵子可以在女性體記憶體活一天，因此在排卵日前後行房，就可以增加受孕機會。如果一直沒有好訊息，可以帶著最近三個月的基礎體溫表找婦產科醫師協助判讀，及早發現不孕的原因。

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