大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「新手媽媽必看!提升受孕率,身體溫度告訴你!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
體溫計:幫你找準身體節奏!
女性的體溫會隨著排卵而略微有些變化,出現體溫曲線高低起伏的現象,雖然差距非常的微小,依舊可以區分出低溫時期與高溫時期,每隔28天左右就會出現相同的弧度曲線,而這就是自己的身體節奏。
(source: toutiao)
關於身體溫度,你需要了解的事——
01
如何辨別身體的高溫期和低溫期?
月經結束到排卵日以前的時間,此時身體會進入低溫期,體溫大約在36.3℃~36.4℃之間。接著體溫會突然下降0.1℃,代表妳的身體正在排卵,突然降溫的情況只會維持一天。緊接而來的就是高溫期,體溫會突然上升到36.7℃~36.8℃,代表此時黃體素正旺盛的分泌,高溫期大約會維持十四天,正負二天都算正常。
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02
如何通過體溫變化,判斷未排卵?
會測量基礎體溫的女性,大多是為了準備懷孕,或是懷疑自己沒有排卵。如果高溫期低於十一天,可能顯示黃體缺陷,導致黃體素分泌不足,那麼有可能是不孕的徵兆,可以諮詢專業醫師。而如果體溫沒有出現高溫期,顯示當月沒有排卵。
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03
什麼時間開始記錄體溫合適?
每日睡覺前將體溫計甩好,放置在床頭。清醒時,儘量不要移動身體,取下溫度計放入口腔。由於動作會導致體溫升高,因此量體溫時應避免大動作,最好能固定在同一時間測量。量好體溫之後,做好記錄將資料做成折線圖,就可以看出一個月的體溫變化。
04
排卵日行房增加受孕機會
利用基礎體溫表得知自己身體的節奏之後,可以在排卵日前後行房。精子可以在女性體記憶體活三天,卵子可以在女性體記憶體活一天,因此在排卵日前後行房,就可以增加受孕機會。如果一直沒有好訊息,可以帶著最近三個月的基礎體溫表找婦產科醫師協助判讀,及早發現不孕的原因。
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