大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「免疫力知識全解析！教你為寶寶打造一套完美“免疫系統”」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

免疫系統是人體的保護機制，正是因為免疫機制發揮防疫作用，人體才會避免外界病菌的侵襲。相關研究顯示，90%以上的疾病都與人體免疫力下降有關。相比於成年人，嬰幼兒的免疫系統還沒有發育完全，更容易受到細菌、病毒的侵襲，引發呼吸道感染、腹瀉、過敏等症狀。那麼，免疫系統究竟是怎樣發揮作用的？如何才能增強寶寶免疫力呢？

三道防線：解析免疫系統如何發揮免疫功能

第一道防線——面板和黏膜

人體表層的面板和粘膜能有效阻擋病原體入侵，而且其分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）也有殺菌作用。粘膜具有清除異物的功效，如呼吸道黏膜，能阻止部分顆粒物的侵入。

第二道防線——體液中的殺菌物質和吞噬細胞

體液中的殺菌物質（如溶菌酶）和吞噬細胞具有溶解、吞噬和消滅病原體的作用，攻擊力強，存活時間長。免疫系統的第一道和第二道道防線，是人類進化過程中逐步建立起來的天然防禦功能，其特點是人生來就有，並不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防禦功能。此外,還有血腦屏障和胎盤屏障阻止微生物侵入腦部和入侵胎兒。

而上述兩道防線被稱為非特異性免疫（又稱先天性免疫）。

第三道防線——特異性免疫

主要由免疫器官(胸腺、淋巴結和脾臟等)、免疫細胞(淋巴細胞單核吞噬細胞等)、免疫活性物質(溶菌酶、抗體、免疫球蛋白等)組成，當病原體侵入身體後，會刺激淋巴細胞產生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質，即抗體。引起人體產生抗體的物質（如病原體等異物）叫做抗原。第三道防線是人在出生以後逐漸建立起來的後天防禦機制，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫（又稱後天性免疫）。

四大方面：通過“衣食住行”增強寶寶免疫力

衣——穿衣策略科學合理

四季氣溫不同，一天早晚也會有溫差，給寶寶穿對衣服十分重要。6個月以內的小寶寶因體表面積較大、散熱多，而身體產熱能力卻不足，可以比大人多穿一件；年齡稍大的寶寶穿衣可參照大人一樣。另外，寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善，而且運動量大，如果穿得多反倒更容易出汗，如果出汗未及時擦乾反而更易受涼感冒。炎熱的夏季，也不能給寶寶“脫光光”，如果氣溫超過35℃，面板裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱導致中暑。所以，最好給寶寶穿著寬鬆的亞麻、棉質、易吸汗的衣物，還要注意遮蓋住腹部和肩頸等重點部位。

食——飲食均衡營養全面

母乳中含有免疫球蛋白和乳鐵蛋白，可以抵抗病原的入侵，提升寶寶的抵抗力，因此，專家建議至少哺乳至寶寶六個月。此外，在寶寶新增輔食後，要注意輔食均衡合理，多給寶寶攝入肉類、奶製品等富含蛋白質的食物，蛋白質與免疫器官的發育、免疫細胞的形成、免疫球蛋白的合成關係密切。另外，給寶寶日常補充對提高免疫力有幫助的維生素AD十分必要。維生素A又稱為“抗感染維生素”，可以維持呼吸道和消化道上皮細胞的完整性，是保護呼吸道和消化道的第一道屏障，能夠有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏會使面板、粘膜的區域性免疫力降低，誘發感冒、腹瀉等病症。維生素D在增強人體免疫系統方面也發揮重要作用，能激發免疫細胞（T細胞）對“入侵”細菌或病毒發動攻擊。但是，不管是維生素A還是維生素D都不能從於天然飲食中足量獲取，所以仍需父母為寶寶額外補充維生素AD滴劑（如伊可新）助力免疫系統發育，以保證寶寶健康成長。此外，缺鐵性貧血也是造成寶寶免疫力下降的重要原因之一。因此，4-6個月的寶寶一定要注意輔食的規律新增，增加富含鐵的輔食攝入，並且充足的維生素A能保證鐵的轉運，保證造血功能的順利進行，對預防貧血意義重大！

住——居住衛生睡眠充足

家長應該為寶寶打造一個乾淨、清爽的居住環境，並適當通風換氣保證空氣的清潔和家中整潔。此外，充足的睡眠對增強寶寶免疫力同樣重要。睡眠不足容易造成孩子出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致體內對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺傷細胞（Natural killer cell）製造不足，使免疫力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時；學齡前的小朋友至少要睡足10小時。

行——適當運動增強體質

適當運動能夠增加人體免疫細胞的數量，所以家長一定要鼓勵寶寶多爬、多動，而且天氣許可的情況下，要多進行戶外活動。寶寶做運動一定要適度，以不疲勞為準，不能做類似於舉重等過於激烈的運動，最好多做伸展運動、跳躍運動等，不僅有利於提升寶寶的免疫力，還能促進寶寶的身高增長噢！

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