如何讓孩子學會獨立睡覺？

(source: toutiao)

如何讓孩子學會獨立睡覺？

怎樣才能與孩子分床睡覺？這是很多年輕父母都關心的一個問題，甚至是父母很糾結的一個問題。父母和孩子分床睡，是一次斷奶的過程，甚至要比斷奶還難，因為這次斷奶更多的是心靈上的斷奶。儘管過程艱難且令人揪心，但父母們還是要學會培養孩子獨立睡眠的習慣。

讓孩子獨立睡眠有很多好處，既給孩子獨立的機會，又有益孩子身體健康，培養孩子健康的性格取向，同時增加夫妻感情交流的機會。讓孩子養成獨立睡覺的習慣，家長不妨試試以下方法。

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1、首先要做好孩子的思想工作 。家長要根據孩子的性格特點採取適宜的方式給孩子講道理，讓孩子明白為什麼要獨立睡，獨睡對自己的成長有哪些好處，從而進一步接受要獨睡的事實。通過講故事，列舉可學習模仿的榜樣，讓孩子知道獨睡是很自然的事，是一個人長大的標誌，就像小動物長大後總要離開父母去獨自覓食一樣，獨睡並不意味著父母不再愛他了。通過講道理和講故事的形式，初步緩解孩子心中對獨睡的憂慮和壓力，減輕對獨睡的排斥甚至開始懷著美好的憧憬主動嘗試獨睡。

2、佈置一個孩子喜歡的環境。 父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪，甚至可以帶孩子一同購買裝飾物，儘可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。從心理上滿足了孩子獨立的需要，孩子會很快樂地嘗試著在自己喜愛的空間裡單獨睡眠的。

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3、其次要給與孩子足夠的關注。家長在孩子嘗試獨睡之初，要比平時更多地關心和愛撫孩子。入睡前，要多陪孩子一會兒，聊一聊有趣的事情，誇一誇孩子最近學到的本領，講一些輕鬆而又溫馨的小故事，或者哼唱一些孩子愛聽的兒歌，在這樣由溫暖的親情所營造的氛圍之中，可以幫助孩子釋放焦慮，減輕不安全感，懷著滿足愉快的心情入睡。

4、堅持原則，不要半途而廢 。孩子練習獨睡大多是要經歷一個反反覆覆、忽好忽壞的過程。有的家長看見孩子哭著可憐，或是蹬了被子感冒了，一時就心軟起來，放棄了分床的計劃。所以，家長不但自己要堅持，還要鼓勵孩子也堅持。另外，家長還應考慮到實際情況，制定獨睡計劃，比如說先分床再分房，比如說可以適當滿足孩子提出的團聚的請求，這也可以作為是對孩子獨睡的一種鼓勵。

5、多多鼓勵，積極讚賞。如果孩子獨睡適應得很好，作為家長應該及時地鼓勵和表揚，一個擁抱或是一個吻，都能讓孩子感受到父母的關注和愛，這樣不僅可以使孩子產生自豪感，而且還強化了他渴望獨立的心理，促進了其獨睡習慣的培養。如果孩子獨睡適應得較慢，家長也不要採取威逼利誘、甚至粗暴的方式，而是應抓住時機，從其它方面發現孩子的閃光點鼓勵孩子，幫助孩子樹立自信心，樹立戰勝困難的勇氣，從而敢於接受獨睡的挑戰。