生活中不知道有沒有媽媽遇到過這種情況：晚上睡覺一向很準時的寶寶突然很晚睡覺了，難道是玩得太開心了一下子睡不著？還是白天休息得太好，一時半會兒不想睡？如果孩子只是上述情況中的一種，那就沒有什麼好擔心的了。

(source: toutiao)

可是除此之外，寶寶也有可能是遇到他們在成長過程中必定會碰到的一個過程――睡眠倒退期：

睡眠倒退期是指寶寶的作息時間突然發生變化，與往常的時間相比，可能會延遲很長時間入睡，而且寶寶的睡眠倒退期大約會出現四次，分別是在四個月大的時候、七個月至九個月大的時候、一歲多以及兩歲多的時候，所以在這幾個時間段裡，如果寶寶出現了作息時間變化，那麼媽媽先不要著急，這不是寶寶生病的表現，很可能是他正處於睡眠倒退期。

那麼寶寶遇到睡眠倒退期需要怎麼應對呢？

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在四個月大的時候，由於寶寶還比較幼小，往往不能獨自入睡，所以這個需要媽媽從旁協助進行哄睡。雖然這個時期情況有些特殊，最好也不要抱著寶寶幫他入睡，這個習慣很不好，對於日後的睡眠會有所影響。

媽媽們可以考慮在寶寶每天正常進入睡眠的前十幾分鍾舉行睡前儀式，首先營造良好的睡眠的氛圍，例如把燈光調暗點。如果媽媽陪在寶寶身邊，可以考慮用母乳安撫寶寶，輕拍寶寶的後背，也可以輕聲哼唱一些歌曲，這對於寶寶入睡都是有幫助的。

如果這種行為成為了一種習慣，那麼很快就能把睡眠倒退期出現的問題糾正回來，幫助寶寶恢復到正常的睡眠狀態。

寶寶有七個月至九個月大的時候，這個時期的寶寶已經有了自己的獨立意識，所以在這時期的寶寶與他四個月大的時候相比會比較難哄一些。這階段出現睡眠倒退問題主要原因是因為寶寶開始出現焦慮感，這個很自然畢竟寶寶到了這個月數也會有喜怒哀樂，因此他們也會有焦慮感。

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我們都知道規律有序的生活更加有利於寶寶健康成長。早睡早起可以考慮從小開始，早上定時把寶寶叫醒，幫助他建立有規律的生物鐘。 如果寶寶早晨很晚起來過了平常醒來的時間還在睡，你最好考慮能把他叫醒，這樣有助於他建立起每天早起早睡的的生物鐘。

你的寶寶需要養成有規律的作息規律，並且可以考慮通過白天的小睡來幫助補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，這樣反而會讓他的小睡更有規律。

很多爸爸、媽媽習慣於抱著、搖晃著哄寶寶入睡，但是你可以考慮嘗試一下讓你家的寶寶自己獨立入睡。這樣做的目的是要他學會自己獨立入睡，這樣當他在半夜自然醒來時（基本上所有的寶寶都會在夜裡醒來2～6次），能夠在不依賴你的情況下，自己能夠重新入睡。

如果過去他總是要你抱著他，或者含著你的乳頭（或奶瓶）才能入睡，那麼在整個晚上幾次醒來時，他也會繼續需要同樣的幫助。因此可以考慮在寶寶有睏意但還清醒的時候把他放在床上，然後把燈光調暗一點自己在不遠處留心觀察，你會發現寶寶自己入睡的能力可能會讓你很驚訝。

在美國和英國，如果寶寶不能自己入睡，有些爸爸、媽媽會採用一種所謂"哭出來”的方法，也就是在寶寶有睏意時，把寶寶放在他的小床上，讓他自己入睡。如果他開始哭，就讓他哭一陣，這個過程中堅決不能將寶寶抱起來，哄他入睡。雖然方法看起來有些“殘忍”但是從長遠來看還是有效的。

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對於有些父母，這種方法還是很有效的，寶寶可能會連續幾天在入睡時哭鬧不止，但是在以後他便逐漸養成安安靜靜地自己入睡的習慣了（前提條件是寶寶夠大了，而且他又很困。注意，爸爸媽媽們一定要再旁邊偷偷觀察，以防止出現不必要的意外傷害）

至於這種方法是否適合你或者你家寶寶，都取決於你的個人理念，以及你和家人對寶寶哭聲的容忍度。 當然性格太過膽小的寶寶就暫時不要考慮了，習慣了抱著入睡或者哄著入睡的寶寶，可能就不能立刻使用了，這需要一個過程慢慢過渡。

如果你的寶寶晚上睡覺的時候入睡困難，亦或是在夜裡睡得不安穩不踏實，都有可能是他太疲倦了。確保他早點睡覺休息是非常重要的（正如我們前面所說的那樣，過度疲倦的寶寶同樣也會遇到睡眠問題）。白天的小睡也是同樣道理，如果你無意間耽擱了太長時間才讓寶寶小睡，他也是一時半會兒很難進入夢鄉的。（以上是個人見解若有不合理的地方還請賜教指出謝謝！）