青春期是青少年長高的關鍵時期，能不能長高個就看這一階段的努力了。在青少年長高的期間，也會有各種問題或障礙出現，成為青少年長高路上的“攔路虎”，家長一定得多加小心了，幫助孩子清除這些障礙，順利長高！

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一：營養沒跟上

專家指出，孩子長高是需要多種物質支撐的，尤其是牛磺酸、L-精氨酸、L-賴氨酸這一類物質，對神經系統的生長髮育有極大的促進作用。

支招：生長髮育專家指出，天天向上長高片富含牛磺酸、L-精氨酸、L-賴氨酸這三類元素，能有效促進孩子神經系統的生長髮育和細胞增殖，讓孩子快速科學長高；像個子矮和記憶力不好的孩子最好長期食用，越早開始越好，這樣才能保證孩子隨時隨地長高高。

二：缺乏體育運動

在長高期，很多孩子的精力都放在了學習上，缺乏體育鍛煉，這是十分不可取的。根據研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子平均高出4cm左右。

支招：身體長高的關鍵是體內的生長激素分泌旺盛，促進骨骼、肌肉的生長，加快身體發育。運動能明顯增加人體的生長激素分泌量，促進身體長高。所以家長一定要多鼓勵孩子參加體育運動，在收穫健康體魄的同時，也能促進身高發育。

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三：經常熬夜

熬夜對身體的危害不用多說，另外，熬夜還會影響孩子的內分泌，尤其是生長激素的分泌量，而生長激素對孩子的身高起著至關重要的作用。

支招：根據生長激素的分泌特點，一般是在晚上九點以後達到分泌高峰，良好的睡眠質量可以促進生長激素的分泌，所以家長一定要督促孩子早點休息，避免過度熬夜，保證孩子每天有充足的睡眠時間，這樣才有利於長高。

青少年長高是一個重要的人生階段，對以後的工作、生活也有一定的影響，所以家長一定要替孩子站好崗，幫助青少年快速長高！