大家好，我是 $name 今天來跟你說說 學會捕捉寶寶的睡眠訊號，讓哄睡變得更輕鬆！

寶寶的睡眠一直是最頭疼的育兒問題之一，很多寶媽都反應，出了月子的寶寶變得入睡睏難，還會鬧覺，鬧上半天很累了才睡過去。其實寶寶越睏越興奮，越睏越難睡，如果懂得捕捉寶寶的犯睏訊號，把握好寶寶的入睡時機，哄睡就會變得輕鬆很多。下面就讓我們一起來看看，寶寶犯睏時都有哪些訊號吧！

作為一個新生兒，你的寶寶可能經常在吃奶，然後直接去睡覺，中間沒有任何清醒的時間。當你的寶寶不斷成長，清醒時間長了，但還是難以分辨什麼是睡眠時間。但如果你可以選擇睡眠時間，在他過度睏倦之前，就把他放到床上，效果會非常不一樣。

很多寶寶，當他們哭鬧的時候，其實已經是過度睏倦了，入睡就更加睏難。睡覺是嬰兒必須學習的技能，就像任何新技能一樣，這是很難做到的，當你過度睏倦的時候。

這些是3歲以內寶寶要睡覺的訊號：

1、凝視遠方

2、手腳動來動去或拱背

你也可能看到這些跡象，特別是隨著寶寶的年齡增長：

1、搓眼睛

2、打哈欠

3、煩躁或發牢騷，且越來越大聲

4、握緊拳頭

5、皺眉頭

6、吸吮手指

7、發脾氣

8、你無法分散他們的注意力

9、對人和玩具都失去了興趣

寶寶可能做很多這樣的事情，或者你可能會注意到它們是在序列中發生的。一些專家建議注意在快樂的清醒時間後，這就是你的寶寶開始煩躁的時候。這是一個很好的時機去嘗試把寶寶放在床上小睡。

如果寶寶過度睏倦、安靜不下來，嘗試減少干擾，使房間暗一些和安靜一些。在這種情況下，可以做任何事情來幫助寶寶靜下來，餵奶、輕搖、輕拍，甚至開車兜個風。但是下一次，最好是在寶寶過度睏倦前，就嘗試讓他小睡。

有時過度睏倦的寶寶會陷入一個迴圈，吃一會兒就睡著了，但是一會兒又醒來要吃，因為他們還是餓。喂一會兒，睡一會兒，你們倆都非常疲憊了。為了防止這種迴圈， 避免寶寶在餵奶的過程中睡覺，利用他的睏倦訊號，在他過度睏倦前就把他放在床上。

爸媽們了解了嗎？讓寶寶白天一直醒著，並不能使寶寶晚上可以睡的更久！記得使用正確的方法讓他們入睡喔！看完後是不是覺得Tammy小編在小寶貝媽媽經分享的育兒教養文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇出去給大家一起看看喔！