身高是很多人都重視的問題，身高影響一個人的形象。身高矮的同學會沒有朋友，所以很多在生長髮育的孩子要重視身體的發育，重視自己的身高問題，怎樣促進自己孩子的身體長高呢？

1、不要錯過生長快速期

大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

2、吃食不要挑

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，多吃含蛋白質的食物：儘量給孩子吃一些含激素少的蛋白質食物，如、魚肉，雞鴨肉、牛羊肉以及豆類、豆製品、乾果等。青少年兒童代謝旺盛，生長髮育快，主食以普通米飯、麵食為主，對營養物質特別是蛋白質、水以及能量的需要量比成人相對較大。

3、重視運動鍛鍊

運動對於身體健康有著很大益處，而對於兒童來說，經常參與運動能夠提高身體的新陳代謝能力，從而幫助促進骨骼的生長，也就能夠自然的實現增高的目標了。當然，養成運動的習慣，對於寶寶的健康以及以後的人生都有著很多的好處哦!

但寶寶的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

4、養成早睡早起習慣。

熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌