「我在你身邊，你卻低頭玩手機」，手機正深深影響著家庭生活，很多爸爸媽媽沉迷玩手機，孩子也漸漸模仿成為「低頭族」，親子之間的溝通交流越來越少。

這些天，四川宜賓一位六年級小學生寫的作文在網絡上刷屏。在這篇作文中，別心雅寫道：爸爸媽媽寧願在網上跟不認識的陌生人聊天，也不願意放下手機和自己的女兒面對面聊天。在手機面前，“父愛如山”，一動不動。

而這篇文章的創作思路，也是因為在老師佈置了作文之後，別心雅不知道該怎麼寫，於是去詢問媽媽，但是媽媽卻只顧著玩手機，對孩子的詢問置若罔聞。別心雅的這篇作文在班級裡也引發了熱議，同學們都覺得她寫出了自己的心聲。在老師提問有沒有誰有過跟別心雅一樣的遭遇時，幾十雙小手刷刷舉起。

同班同學曹茂軍小朋友是這麼說的：

當他有委屈的時候，想跟爸媽傾訴時，爸爸媽媽都在玩手機，慢慢地，他也不知道該如何跟父母溝通了。

小姑娘黃紫青也有同樣的苦惱：

以前爸媽還會檢查她的作業，但是現在作業不檢查了，羽毛球也不陪她打了，甚至一些家庭小遊戲也不一起參與了，爸爸媽媽只知道抱著手機刷個不停。

劉墉曾經說過，家長要關心孩子的靈魂，當孩子成長路上的心靈夥伴。

別說靈魂了，淪為手機奴的家長們甚至連孩子的生命安全都顧及不了。

《爸爸去哪兒》第三季的時候，節目組安排演員劉燁和兒子諾一待在一個房間裡交流時，好動的諾一興致勃勃地跟爸爸說這說那，冷漠的父親則掏出了手機玩個不停。

天真的孩子甚至編出了這樣的話想要獲得爸爸的注意：“爸爸，觀音菩薩讓你跟我聊會天。”

聽到這話的父親劉燁也只是抬頭瞥了一眼就繼續擺弄手裡的手機了，而兒子諾一隻能悻悻地走開。
你終日捧著手機，連孩子的哭鬧都不聞不問，他又怎麼敢相信自己是你最愛的寶貝呢？

你玩手機，孩子也玩手機，彼此不吵不鬧，這不是陪伴。奉勸爸爸媽媽們，放下手機，抱抱孩子吧！

放下手機，與孩子真正在一起，從約束自己的行為開始 ↓↓↓

父母沉迷手機給孩子帶來的影響

1. 父母「機」不離手，孩子加盟「低頭族」

父母的言行對孩子產生深遠的影響。父母經常陷入看手機模式，很容易被孩子模仿，導致孩子也對手機「愛不釋手」，沉迷其中，輕則影響學習，重則影響身體發育。

2. 父母「機」不離手，孩子不擅於溝通交流

良好的親子關係需要家長關注和提高親子溝通的能力和水平。當父母不自覺地成為「低頭族」時，必然導致與孩子間的交流和互動減少。

3. 父母「機」不離手，孩子更容易感到孤單

因為玩手機，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干預孩子的事情。「忽視型」教養方式下成長的孩子，適應能力和自我控制能力往往比較弱，更容易感到孤獨無助。

父母離不開手機的原因

1. 跟父母的身份認同有關

從一個「自由自在」的人轉變為一個「有家有孩子」的人，意味著要承擔更多的責任和義務。很多年輕的父母沒有完成角色身份的轉變。

2. 過分認同自己是教育者的角色

很多家長把自己看作是教育者，沒有成為孩子成長的參與者和體驗者。沉迷手機的父母，會要求孩子去完成作業或者去做他們認為孩子應該做的事情。

放下手機，從約束自己行為開始

約束1：休息時放下手機

休息時要求自己不看手機，如果必須看手機，不妨徵求孩子的同意。

約束2：設置固定時間看手機

比如養成一個習慣，抽一個時間段集中處理一些不緊急不重要的微信留言，以長文的方式詳細回復。

約束3：減少在孩子前的手機使用率

如果孩子在身邊，家長的手機通話或互動時間儘量簡短一些。談話結束馬上把手機放在一邊。

父母遠離手機的策略

策略1：陪伴孩子，用合理安排替代手機使用

制定時間分配的計劃，合理安排好下班回到家後的時間，用豐富有意義的活動來替代手機，把目光從手機螢幕轉移到家庭生活。

從「必須要做的事、想做的事情、應該要做的事」三方面安排家庭生活作息表。

策略2：激勵孩子，用共同興趣和諧親子關係

從充實家庭生活開始，儘量避免把心思放在手機上，父母多陪孩子做戶外運動，多參加有益身心的活動，如散步、親子體育遊戲，外出爬山等，促進親子間的情感交流，培養共同的興趣愛好。

策略3：約法三章，用共同的約定建構家庭手機規則

首先要清晰地指出家庭成員需要改進的地方。在孩子求助的時候，父母立刻要放下手機回應孩子；在家時間，一天觸碰手機不超過1個小時。目標要具體、明確，便於測量。如就餐時，儘量避免不看手機；外出活動時，不帶手機充電器等。無論何時，家長把孩子的感受放在第一位，真正實現愛的教育。

要把約定書面化，並張貼在家裡的顯眼處，讓孩子和家長時時刻刻能看到。讓孩子成為家庭用手機的制定者、執行者和監督者。如果父母和孩子任何一方沒有完成約定，需要承擔的違約責任也絕對要承擔。
各位爸爸媽媽放下手機與孩子真正在一起，從約束自身做起，與孩子共同制定手機使用原則，更多地陪伴孩子。

請放下手機告訴孩子：我在聽你說，我在關注你，我會陪你做。