最近發現身邊很多孩子都在咳嗽，
聽著“咳咳咳”的聲音，
看著孩子吃不好飯、睡不好覺，家長心疼又著急。

一般來說，咳嗽都是伴隨感冒、上火而來的，
但不一樣的是，咳嗽不是病，
是呼吸道乾燥發癢、有痰液時，身體自我保護的反應，
目的就是咳出痰液，讓喉嚨舒服。
孩子咳嗽怎麼辦？做到2不3要就可以了。

咳嗽的表現單一，但是原因卻多樣，
想讓孩子不再咳嗽，首先謹記“2不”：

一、不盲目給孩子吃藥
孩子一咳嗽，家長一貫的做法就是吃藥，
不管咳嗽產生的原因，
這樣即使咳嗽暫時止住了，
痰液滯留在體內，還是容易反復，
甚至給孩子帶來細菌感染等健康問題。

此外，孩子的免疫系統尚處於建立狀態，
平時太依賴藥物，會破壞孩子體質，
讓孩子更容易生病。

二、不吃加重咳嗽的食物
孩子咳嗽期間，飲食需要特別“講究”，
糖果等甜食，過鹹的、醃漬的食物，
油膩難消化的食物，容易上火的堅果，
生冷的海鮮，酸味的食物等都要少吃或不吃。

可以多吃一些清淡的蔬菜，煮熟的水果，
還有一些燉雪梨、蒸大蒜等小方子，
也可以一定程度上幫孩子緩解咳嗽，
但是只適用於大一些的孩子。

家長做好“3要”，幫孩子遠離咳嗽，很管用！
1、要健脾和胃
“脾是生痰之源”，幫孩子把虛弱的脾胃調理好，
把體內濕氣及時運化出去，
不再源源不斷的積聚痰液，咳嗽自然就迎刃而解了。

可以給孩子喝點雙低聚乳清，
作為一種蛋白和多糖的聚合物質，
雙低聚乳清是可以調節消化功能，
增強脾臟運化動力的，
從而促進濕氣排出，消除痰液。

2、要多喝溫熱的水
咳嗽時嗓子不舒服，
吃涼涼的水果或者喝涼水會緩解不適，
但卻是“飲鴆止渴”的方法，
容易讓脾胃受涼更加虛弱，
喝熱水才是正確的方法，
既能溫暖脾胃、驅散寒氣，
又可以稀釋痰液，有助於痰液的排出，
而涼水就沒有稀釋痰液的作用。

3、要保持適宜的家居環境
合適的家居環境對緩解孩子咳嗽非常重要，
注意經常開窗通風，保持室內空氣新鮮、不渾濁；
可以經常拖地，用濕抹布擦傢俱，
或者用放置一盆熱水、加濕器的方式，
保持室內45-65%的濕度，
避免灰塵進入呼吸道加劇孩子咳嗽，
呼吸道濕潤也更有助於痰液排出。

學會這些妙招，幫孩子緩解咳嗽不適：
1、倒一碗燒開的熱水，讓孩子用口鼻沖著蒸汽，濕潤呼吸道；
2、感冒前期咳嗽，可以把熱水袋放置在孩子背部肺的位置，溫肺散寒；
3、減少晚餐進食量，加高枕頭，可以緩解睡覺時咳嗽劇烈的情況；
4、家長可以手背拱起，手心中空，從下而上的幫孩子排痰。