俗話說,坐月子,養身子;產後坐月是我們中國人傳統的養身習慣,追究歷史可以上溯到2千年前的西漢,可謂歷史悠久;負責的講,坐月子無關剖腹或順產,因為剛勞筋苦骨生完孩子,身體的內外在機能都需要時間來調養,促使子宮等孕產器官儘快恢復。什麼?歪果仁不坐月?那外國人的“產褥期恢復”是什麼呢?
還是回到正題,坐月期間有什麼事情需要注意的呢?
新媽媽的骨盆韌帶在產後的一段時間內尚處恢復期,腰腹肌肉乏力,子宮還出於自我恢復過程,此時如果疏忽大意,行為動作幅度大,驟然俯身拾撿東西,久蹲或久坐,腰部痠痛會很明顯。
預防措施:需要指出的是,母乳餵養的媽媽因為姿勢不當,也是造成產後腰疼的主因之一,小美媽有文章曾經聊到哺乳的姿勢問題,建議移步一看或有收益;另外需要鈣的補充,避免骨質疏鬆而引起腰痛。
2、手疼
傳統的坐月子要求新媽媽十指不沾陽春水,雖然有點矯枉過正,但產後身體虛弱,一些平時看似輕鬆的家務事,可能會導致手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。
預防措施:坐月子的媽媽可以做家務這是肯定的,但要注意時長。當你感到肘部、腕部出現酸脹時,就要停下來休息。另外月子裡的保暖問題,也包括手部保暖,要牢記。
3、乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的高發期,由於身體為了準備足夠的奶水給寶寶,導致奶水儲存過久,易造成了細菌感染,出現乳腺炎的媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
預防措施:產後及早開奶(順產3個小時後,就應當給寶寶吸奶),如果奶水實在多的吃不完,就用吸奶器把多餘的奶水吸出。餵奶前可用乾淨毛巾熱敷乳房,能促進乳汁通暢。儘量少吃有刺激性的食物,如蔥、姜、蒜等。
新媽媽在產後24小時到10之內的發燒症狀,在醫學上被稱為產褥熱。產褥熱的危害大,因為新媽媽出於特殊時期,感染嚴重的話後果可以很嚴重,會致命的。
預防措施:產後注意休息、多喝水;注意產後的清潔衛生保持;古人坐月不讓洗澡,就是害怕產後的傷口還沒恢復,就因水、毛巾等不衛生的物件導致傷口發炎,所以衛生問題疏忽不得。
5、尿瀦留
新媽媽在順產後4~6小時內就可以自己小便了(有人問了,期間小便怎麼辦,涼拌,人家醫生會給你裝尿袋的),但如果在分娩6~8小時後甚至在月子中,仍然不能正常地將尿液排出,並且膀胱還有飽漲的感覺,那麼,你就可能已經患上尿瀦留了。
預防措施:如果身體沒問題,自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下,能促進小便的排出;可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用溫水沖洗外陰,促進排尿。
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