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預防兒童近視,請從寶寶嬰幼兒時期開始做起!

大家好,我是 $name 今天來跟你說說 預防兒童近視,請從寶寶嬰幼兒時期開始做起!

 

寶媽們都知道寶寶近視與遺傳有關,如果父母都近視,孩子遺傳近視的概率比父母不近視的孩子高四倍,如果父母高度近視,則孩子遺傳近視的概率更高。

 

但除了基因會導致孩子近視外,還有環境因素,比如近距離用眼。如果孩子每天看書超過兩個小時,孩子的近視可能性會增加兩倍;如果孩子每天看周看兩本書,孩子的近視可能性會增加三倍。還有戶外時間太少,孩子也容易近視。

(source: tesco-baby)

 

新加坡醫生提供了一組資料:悉尼6歲小朋友的近視概率是33.3%,戶外活動時間每週13.75小時。新加坡6歲小朋友的近視概率是29.14%,戶外活動時間每週3小時。由此可以看出戶外時間越少,孩子的近視概率越高,同時近視也越來越低齡化。

 

除了基因遺傳近視,我們沒有辦法採取預防措施,但對於外部因素,我們可以採取預防措施。

 

比如孩子近距離用眼,我們可以讓孩子看20分鐘書後遠眺一會兒。同時要增加孩子戶外活動的時間,每天戶外時間要達到2小時,每週達到10個小時。還有要提前預防近視,寶寶越小預防越好。

但是對於嬰幼兒來說,由於一些眼保健操等方式新生兒沒辦法操作,所以在適量的戶外活動外,最好的辦法就是食療。

預防近視則 是每個寶媽寶爸都必修的課程,營養元素的補充,適度的按摩都能有效緩解眼部疲勞,預防近視產生。下面介紹了一些知識供大家參考。

(source: vanwinkles)

 

營養元素的補充能協助舒緩眼部緊張,強健寶寶的眼睛。修繕平日飲食的結構,多多攝取下面的營養,也能為改善近視起到輔助作用。

1、蛋白質

就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由於含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前後徑部位仍比較弱。

2、鈣

鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

3、鋅

近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。

4、維生素

是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

(source: healthrecoverytips)

 

各位媽媽們,育兒無小事。不要忽視預防寶寶近視問題,預防寶寶近視,寶媽們應該從寶寶嬰幼兒時期開始抓起。看完後是不是覺得Tammy小編在小寶貝媽媽經分享的育兒教養文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「預防兒童近視,請從寶寶嬰幼兒時期開始做起!」出去給大家一起看看喔!

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Reference:親子天地
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