大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「如何緩解視力下降:看看專家怎麼說,還給孩子一個清晰世界!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
眼睛是心靈之窗,現在很多人都是近視眼,還有很多正處在視力嚴重下降的階段,但是這是怎麼回事呢?是工作和學習引起的嗎?
據中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視調查顯示,我國近視眼人數已近4.5億,近視發病人數位居世界第一,近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍,青少年近視發生率更是高達50%至60%。近視人數連年攀升,已經成為影響我國人民健康的重要問題,我國至少有200萬人因近視而致盲。在這個科技迅速發展的時代,10人中有9個都是近視眼,出現視力下降、夜盲症等一系列問題。如何來預防和緩解呢?
視力下降的原因
疾病引起的視力下降
很多疾病都會引起視力下降,特別是中老年人,往往以為是老花眼,其實未必,很多人都是因為一時的疏忽導致在情緒變化,過度疲勞。氣候驟變等誘因出現時便會引起視力的嚴重下降,引發視力下降的主要疾病有:急性閉角型青光眼、視網膜中央動脈栓塞、玻璃體積血、視乳頭缺血、視網膜脫離、糖尿病視網膜病變以及高血糖,高血壓和高血脂等疾病。
長時間用眼
大部分人每天盯著電腦、智慧手機、電視的時間足足有400分鐘。研究顯示,人們在這期間的眨眼次數會減少近70%。眨眼次數過少,會造成眼睛酸澀和刺痛。久而久之,出現視力下降和視物模糊等。現在我們的工作.學習.生活以及娛樂幾乎都離不開電腦,而電腦是一個近距離的發光體,長時間的近距離用眼會使眼睛出現疲勞,調查表明有82.4%的電腦使用者會出現視覺綜合症,表現為眼睛乾澀,視力下降,頭暈勃酸等。
隱形眼鏡戴太久
佩戴隱形眼鏡的時間越長,就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。除了導致視物模糊,這些黏性物質還會對眼睛造成傷害,如眼乾和發炎疼痛,最好少戴隱形眼鏡。
兒童用眼過度
少年兒童視力還未完全成熟,現在的很多小孩的娛樂不再是和同齡人玩耍,而是看電視,近距離的長時間看電視,容易對孩子的眼睛造成疲勞,形成傷害,而且學習也是導致視力下降的主要原因,大部分的近視眼都是伴隨著學習的進度而慢慢加深的。
用眼不衛生
用眼衛生不良是引起視力下降的一個原因,而且對眼睛的影響是很深遠的,用眼不衛生包括:過度疲勞用眼,髒手擦眼,臥床看書,陽光下看書,車上或者床上看電子書等。
不良的用眼習慣
用眼習慣不良,如日常不注意看書寫字的距離及時間和姿勢,距離過近,時間過長,躺著看書,光線過暗,甚至無限制的觀看電視及玩遊戲機等,這些都可導致眼內睫狀肌痙攣,時間久了,造成視力減退,近視屈光度增加。
飲食習慣
視物的過程需要維生素A的參與,視神經的傳導又需要維生素B族的幫助,維護視力也需要健康的血管來支援,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發乾、發澀、容易疲勞,嚴重時眼白表面乾燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發生近視的概率比較高。
緩解眼睛疲勞的方法
取胡蘿蔔1個,枸杞30克,蘋果1個,蜂蜜1勺(大約30毫升),把蘋果去籽切小塊,所有食品全都放在榨汁機中,榨出新鮮的果汁,1天喝1次。
胡蘿蔔和枸杞有明目的功效,對視力下降有很好的緩解作用。
2、運目法
腳分開與肩同寬,挺胸站立,頭稍仰,
瞪大雙眼,儘量使眼球轉動,但頭不動。先從右向左轉十圈,再從左向右轉十圈,然後停,放鬆肌肉,再重複上述動作,如此三遍。每天堅持,眼部肌肉得到鍛鍊眼睛自然會健康起來。
3、推拿操
坐著或者是躺著,閉上眼睛,依次的按摩眼睛周圍的穴位,手法要輕緩。例如:天應穴,晴明穴,四白穴,太陽穴。一天按摩兩道三次,對於假近視和低度近視者的視力恢復是很有幫助的。
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