大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「如何緩解視力下降：看看專家怎麼說，還給孩子一個清晰世界！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
眼睛是心靈之窗，現在很多人都是近視眼，還有很多正處在視力嚴重下降的階段，但是這是怎麼回事呢?是工作和學習引起的嗎?
據中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視調查顯示，我國近視眼人數已近4.5億，近視發病人數位居世界第一，近視發生率已經達到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發生率更是高達50%至60%。近視人數連年攀升，已經成為影響我國人民健康的重要問題，我國至少有200萬人因近視而致盲。在這個科技迅速發展的時代，10人中有9個都是近視眼，出現視力下降、夜盲症等一系列問題。如何來預防和緩解呢？
視力下降的原因
疾病引起的視力下降
很多疾病都會引起視力下降，特別是中老年人，往往以為是老花眼，其實未必，很多人都是因為一時的疏忽導致在情緒變化，過度疲勞。氣候驟變等誘因出現時便會引起視力的嚴重下降，引發視力下降的主要疾病有：急性閉角型青光眼、視網膜中央動脈栓塞、玻璃體積血、視乳頭缺血、視網膜脫離、糖尿病視網膜病變以及高血糖，高血壓和高血脂等疾病。
長時間用眼
大部分人每天盯著電腦、智慧手機、電視的時間足足有400分鐘。研究顯示，人們在這期間的眨眼次數會減少近70%。眨眼次數過少，會造成眼睛酸澀和刺痛。久而久之，出現視力下降和視物模糊等。現在我們的工作.學習.生活以及娛樂幾乎都離不開電腦，而電腦是一個近距離的發光體，長時間的近距離用眼會使眼睛出現疲勞，調查表明有82.4％的電腦使用者會出現視覺綜合症，表現為眼睛乾澀，視力下降，頭暈勃酸等。
隱形眼鏡戴太久
佩戴隱形眼鏡的時間越長，就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。除了導致視物模糊，這些黏性物質還會對眼睛造成傷害，如眼乾和發炎疼痛，最好少戴隱形眼鏡。
兒童用眼過度
少年兒童視力還未完全成熟，現在的很多小孩的娛樂不再是和同齡人玩耍，而是看電視，近距離的長時間看電視，容易對孩子的眼睛造成疲勞，形成傷害，而且學習也是導致視力下降的主要原因，大部分的近視眼都是伴隨著學習的進度而慢慢加深的。
用眼不衛生
用眼衛生不良是引起視力下降的一個原因，而且對眼睛的影響是很深遠的，用眼不衛生包括：過度疲勞用眼，髒手擦眼，臥床看書，陽光下看書，車上或者床上看電子書等。
不良的用眼習慣
用眼習慣不良，如日常不注意看書寫字的距離及時間和姿勢，距離過近，時間過長，躺著看書，光線過暗，甚至無限制的觀看電視及玩遊戲機等，這些都可導致眼內睫狀肌痙攣，時間久了，造成視力減退，近視屈光度增加。
飲食習慣
視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支援，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾、發澀、容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發生近視的概率比較高。
緩解眼睛疲勞的方法
取胡蘿蔔1個，枸杞30克，蘋果1個，蜂蜜1勺（大約30毫升），把蘋果去籽切小塊，所有食品全都放在榨汁機中，榨出新鮮的果汁，1天喝1次。
胡蘿蔔和枸杞有明目的功效，對視力下降有很好的緩解作用。
2、運目法
腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰，
瞪大雙眼，儘量使眼球轉動，但頭不動。先從右向左轉十圈，再從左向右轉十圈，然後停，放鬆肌肉，再重複上述動作，如此三遍。每天堅持，眼部肌肉得到鍛鍊眼睛自然會健康起來。
3、推拿操
坐著或者是躺著，閉上眼睛，依次的按摩眼睛周圍的穴位，手法要輕緩。例如：天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴。一天按摩兩道三次，對於假近視和低度近視者的視力恢復是很有幫助的。
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