大家好，我是 Ant 今天來跟你說說 1歲以後的寶寶不愛吃飯，媽媽們別恐慌，做對這3件事就行！吧！讓我們來看看！

經常會聽到很多媽媽說，寶寶1歲後吃飯比原來少了，食慾也不是那麼好了，很擔心會影響孩子的生長髮育。到底是怎麼回事兒呢？

一、1歲以後的寶寶發生了什麼變化？

1、生長髮育速度減慢：

人的一生中嬰兒期的生長髮育速度是最快的時期，1歲之後的寶寶從嬰兒期到了幼兒期，生長髮育的速度仍然較成人快，但是比1歲前減慢了，所以按照每公斤體重來計算的話，能量需求減少了。這可能是寶寶的食慾沒有之前旺盛的一個原因。

2、消化功能發育較成熟：

隨著月齡的增加，寶寶的消化功能發育日漸成熟，尤其是咀嚼能力，從剛剛新增輔食時的迷糊狀食物，1歲後可以吃一些小塊狀的食物了，塊狀的食物整體體積似乎比泥糊狀的小了，很多媽媽可能從視覺上認為寶寶吃的少了。

3、飲食結構發生了變化：

1歲以後的寶寶飲食結構發生了變化，要從以奶類為主過渡到奶類為輔，原來作為輔食的食物過渡到主食的地位了。所以要逐漸減少飲奶量，如果奶量過多的話，寶寶就沒有那麼大胃口吃主要食物了，自然吃得少了。

4、寶寶的自主意識增強了：

8、9個月以後寶寶就有了自主意識，比如不喜歡家長餵飯，要自己用勺子吃等等現象。到了1歲以後，寶寶的自主意識更強了，他們對食物的喜好更鮮明瞭。如果遇到不喜歡的食物，確實吃得很少，如果遇到喜歡的食物就會大吃一頓。

各位媽媽，您對照一下自己的寶寶是不是有以上這樣的現象？

二、怎樣讓1歲以後寶寶的飲食營養更均衡？

1、建立良好的飲食規律：

1歲以後的寶寶要建立起正常的飲食規律，要像大人一樣規律吃三正餐，然後分別在上午和下午少量加餐。雖然這個階段奶類很重要，但是正餐也不要被奶類所佔據。

2、食物搭配要合理：

飯菜的質量要求大於數量的要求，要想保證質量就要讓每一餐的食物質量多樣化。媽媽們可以檢查一下寶寶的一日三餐中是不是包括以下幾類：主食類；肉、蛋、豆製品類；蔬果類；奶類。這樣才能儘可能保證每天的營養素種類齊全。

3、順應寶寶生理特點：

1歲以後的寶寶吃飯時需要鍛鍊咀嚼能力，所以寶寶的食物就不能是泥糊狀的了，媽媽要把食物儘可能的切成小塊狀，引導寶寶正確咀嚼。

寶寶有了自主意識後，如果某一餐沒有好好吃，可以等到下一餐再吃，如果強迫進餐的話可能會引起厭食，那就是得其反了。遇到寶寶不喜歡的食物，可以反覆嘗試，有的食物甚至嘗試二十幾次才能被寶寶接受。

所以，遇到寶寶不愛吃飯的問題，媽媽們不要焦慮恐慌，只要寶寶的身高、體重在正常範圍內，您就需要正確引導、耐心等待就好了。

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