大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 準媽媽的這三個徵兆，代表你肚子的小寶貝缺鈣了！吧！

現在天氣正炎熱，常人尚且熱得不行，更別說體溫要比常人稍高的孕媽了。尤其是處於孕中期、孕晚期的孕媽在夏天更是十分艱難，因為很可能會因為身體激素水平的變化，情緒不穩定而出現各種不適應症狀。

孕媽如果發現身體出現這些徵兆，那就說明寶寶缺鈣了。

1、牙齒鬆動

由於胎兒的發育，孕媽對於鈣、磷等元素的需求也隨之增大，如果孕媽未能及時補充，那麼就會造成內需不足，可能牙齒就會出現鬆動的現象。情況嚴重的還可能出現牙齒脫落的現象，所以孕媽當感覺自己的牙齒最近鬆動的時候，一定要引起重視。

2.小腿抽筋

或許很多寶媽都有發現過孩子半夜喊腿疼的現象，這其實是由於孩子快速生長導致的。而孕媽如果在睡覺的時候出現小腿抽筋的現象，其實也與缺鈣有關。

孕媽是胎兒的營養來源，隨著胎兒的發育，自然對於鈣離子的吸收量也不斷增加。如果出現供需不足，那麼孕媽就可能出現小腿抽筋骨。

3.骨盆、膝蓋等關節疼痛

如果在孕期鈣、磷等元素補充不足，除了出現牙齒鬆動、小腿抽筋外，還可能出現骨盆、膝蓋等部位的關節疼痛。一旦發現，孕媽一定要詢問醫生進行合理補鈣，以免影響頒佈的發育。

那麼又該如何正確補鈣呢？

1、膳食補充

補鈣的最好方式就是通過飲食來補充，也是很多醫生所提倡的。孕媽如果缺鈣，可以多吃一些豆制類食物、乳製品食物。另外海產品、胡蘿蔔、菠菜也是很好的補鈣類食物。

2、適當運動

孕期多運動不僅有利於分娩，而且也有利於鈣、磷等元素的吸收。所以，孕媽一定多出去戶外散步。

3、藥物治療

儘管孕期用藥要謹慎，但是如果是在醫生的知道下用藥還是可以放心的。另外，要提醒打劫的是，孕期用藥一定要遵醫囑！

準媽媽一定要時常關注自己的身體，在孕期要注意身體出現的各種不適應症，以防止影響胎兒的發育喔！看完後是不是覺得Tammy小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「準媽媽的這三個徵兆，代表你肚子的小寶貝缺鈣了！」出去給大家一起看看喔！