大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「妊娠紋,如何預防與修復,孕媽媽們千萬別錯過!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
什麼是妊娠紋?
分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋,即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上,也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。
怎樣有效預防妊娠紋?
在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養,但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。專家指出,孕期整體體重增長不超過11.5~13.5千克。孕婦還要注意減緩體重增長的速度,這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的機率。
2、正確的喝水
在懷孕期間還要特別注意一點,那就是注意多喝水,特別是在早上起床後不妨先喝一杯溫水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。
3、調整飲食習慣
生活中要特別的注意補充維生素,維生素可以幫助我們有效的預防妊娠紋。儘量吃新鮮水果,少喝果汁,同時還要注意多喝牛奶,最好是選擇喝脫脂奶,少喝全脂奶。
4、適度的運動
孕婦要特別的注意進行適量的運動,這樣有助面板彈性恢復。每天都進行適量的運動,對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。
5、塗抹橄欖油
孕婦從懷孕3個月開始到生育後3個月內一定要堅持用橄欖油。每天可以取適量的橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位,同時輕輕按摩幾分鐘至吸收。
6、使用防護妊娠紋的護膚品
有些專門防治妊娠紋的護膚品含有加強面板彈性的成分,形成妊娠紋後也可堅持使用來修復淡化。選擇產品時要以安全、溫和為主。
怎樣有效消除妊娠紋?
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,無憂媽媽建議寶媽們可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動),以消除水腫。此外,勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓面板恢復彈性。
二:醫學美容淡化
現在可以藉由醫學美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候,用脈衝光或染料雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。
三:跑步去妊娠紋
跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將區域性脂肪轉化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
四:臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
五:熱敷塗抹法
每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘,然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品(比如我們家的),輕揉按摩,直至面板完全吸收。這種方法要堅持,如果什麼時候想起來才塗,想不起來不塗,不堅持按正確的方法使用,任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關,不能人云亦云,堅持自己的想法就好!
這些預防和祛除妊娠紋的方法,孕媽咪和寶媽咪們可不僅要看在眼裡記在心裡,更重要的是要付出行動,並且堅持下來,才能起到很好的作用喔!
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