不孕不育是許多家庭的心底長期的痛，給家庭帶來很大的傷害。現代社會導致不女性不孕不育的因素有很多，工作壓力大、生活沒有規律等等，其中有一些我們常吃的食物也會導致不孕不育。想要生一個健康聰明的孩子，飲食是非常重要的一環。不好的飲食習慣容易導致夫妻雙方身體不健康，甚至還會導致胎兒的形成及出生都會出現各種問題。

懷上一個健康的寶寶是每個家庭的夢想，那麼在飲食上要遠離下面幾種食物，有利於優生優育！

1.忌吃醃製食品

這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導致中毒，而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃醃製食品。

2. 忌喝咖啡

每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

3. 忌大量攝入酒精

科學研究證明，長期飲酒會導致女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

4.吃辛辣

在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

5. 吃罐頭食品

這些食品從原材料到生產過程中，加入了大量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。新增劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

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