大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「不要讓晚睡毀了孩子的身體，以下6點家長們必須改變！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

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現在大家的生活條件越來越好，做父母的都不希望自己吃過的苦，讓孩子再吃一遍，尤其是在物質上是儘量的滿足。白天可能沒時間陪孩子，所以晚上就儘可能的陪著孩子，逛商場的時候，晚上十點鐘商場快關門的時候，還能看到不少爸爸媽媽帶著自己的孩子急忙忙地往外趕。

我算了算時間，即使他們就住在附近，算上洗漱準備的時間，等孩子上床睡覺也快要11點了。這個時間點睡覺即使對大人來說也算不上健康，對於孩子傷害就更大了。

哪怕平常在家，大人的睡眠時間似乎越來越晚，小孩子也是如此。

但是這樣的做法對孩子的傷害是最大的！晚睡往往會給孩子帶來以下傷害：

1、傷害心臟

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。

2、晚睡影響孩子發育

孩子在睡眠中正是長身體的時候，如果長期不好好睡覺，晚上總是熬夜的話，孩子就會發育的比其他孩子更慢，嚴重影響了孩子的身體。

3、讓孩子長不高

21時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，可能大部分爸爸媽媽都知道，但是就是捨不得對孩子嚴厲，孩子一旦吵鬧最終就隨著孩子的性子來。

4、影響孩子精力

如果孩子睡覺睡得太晚的話，勢必在第二天會無精打采的，精力不充沛做什麼事情都做不好。

5、傷害孩子肝臟

肝臟往往是需要在我們睡著的時候，才能得到一定的休息，肝臟每天的工作量很大，所以，一定要讓孩子早睡，以免引發肝臟方面的疾病。

人體健康的良好運作，有賴於七歲前打下的穩固基礎。為孩子經營規律生活，以便培養身體的節奏感，便是這一階段的重要任務，而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。那作為家長應該怎麼做？

小編建議：

1、不要讓孩子累了才睡，應該養成到點了就要睡覺的習慣。

2、要讓孩子按時睡覺，父母要先改變自己，做好榜樣。

學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡，成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠，才能算是“早睡”

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