作者丨波殼粒粒

編輯丨波殼粒粒

最近有媽媽私信波殼粒粒，問到寶寶吃魚肝油的問題，比如“給寶寶吃魚肝油是不是更好”“聽說寶寶出生15天要吃魚肝油”等等。

其實，一直以來，因為商家的誤導，大家對魚肝油都有很大的誤解。甚至有新聞報道過，有家長亂給寶寶補充魚肝油，導致寶寶中毒的。

所以，大家在給寶寶吃魚肝油之前，一定要知道以下這些真相。

一、魚肝油就是魚油嗎？

“魚肝油”和“魚油”只有一字之差，卻完全是兩回事：

1.魚肝油

魚肝油本身是指：從鱈魚、鯊魚等海魚肝髒中提取出來的油脂。

有效成分是維生素A、D，以及少量的維生素C、E和DHA等。但現在市面上偷換概念的魚肝油越來越多，成分上也是五花八門，真的不能隨便給寶寶吃啊！

2.魚油

魚油是從魚體內提取的全部油的統稱，包括體油、肝油和腦油。有效成分是DHA、EPA和維生素D。

二、魚肝油有什麼作用？寶寶一定要吃嗎？

如上面提到的，魚肝油的主要成分是VA和VD。

其中，VA能保護上皮細胞的完整性，有利於機體組織生長發育，對寶寶的呼吸道黏膜有保護的作用，可以增強機體免疫；

VD可以促進寶寶對鈣、磷的吸收，有利於骨骼的生長。補充VA、VD是預防寶寶佝僂病的最有效方法。

但VA、VD並不是寶寶的必需品。中國居民膳食指南明確指出：0~6個月的寶寶，隻需補充VD，不一定要VA、VD一起補充。

喝母乳的寶寶，一天要補充約400個國際單位的VD；喝配方奶的寶寶，到他們一天能吃600~700ML配方奶時，就不用額外補充維生素D了。

三、那麼魚油呢？

大家都知道DHA可以促進寶寶大腦發育，所以媽媽們很容易就被引導買買買。

但實際上，DHA幾乎不用額外補充。因為它就存在於母乳里面，只要寶寶喝夠奶水，就可以獲取充足的DHA；配方奶粉和許多嬰幼兒食品中添加的DHA，也足夠寶寶生長發育的需求。

而且，DHA屬於脂肪，攝入太多隻會產生熱量。可是，我們有必要花那麼多錢，來買那一點點熱量嗎？

四、寶寶什麼時候需要補充魚肝油？

母乳不足，或者斷奶之後沒有及時添加富含VA和VD的食物。

患有某些影響VA和VD吸收的疾病，如慢性腹瀉；或增多VA和VD消耗的疾病，如某些慢性消耗性疾病。

缺少光照。

生長過快，VD和VA的需求量增大。