1、不要吃生冷的食物。

產後身體體質即是較靈敏、較弱的時分，生冷的時分不易吸收，並且會影響養分的吸收，這個時分能夠測驗一下孕母親的養分品哦！

2、勤洗護。

古時分，條件欠好，不能天天洗頭洗澡，所以有了產後一個月不能洗頭洗澡的說法，如今條件好了，坐月子的寶媽都應該留意本身的清洗，否則被細菌傳染患病那才因小失大呢，洗頭洗澡當然不能用涼水，最佳用40℃溫水，洗完後記住趕快用干毛巾擦干或用熱風的吹風機吹干哦！

3、溫度要穩重。

望文生義即是房間的溫度要適合，如今夏天來啦，許多當地都是空調，所以很簡單致使受涼，這個時分要留意啦，房間溫度在25-26℃最佳不過啦，濕度堅持在50-60%即可。

4、歇息。

產後歇息都是最主要的，尤其是產後，身體從未有過的衰弱，會感受到頭暈，乏力，前期的時分主張起床的時刻不要超越半個小時，等膂力康複今後能夠恰當延伸一下起床的時刻，每晚歇息前，無妨喝點蜂蜜，這麼能夠安神，確保睡覺的質量。

5、刷牙也要堅持。

月子時期也要確保口腔清洗。用溫水刷牙，假如膂力答應，能夠在產後三天左右就開端刷牙，選用軟毛牙刷，輕輕地、漸漸地刷，不行用力過猛，坐月子時期就必定要留意保護好牙齦，溫順的對它吧。

6、及時收腹

醫院里剖腹產常常是有讓產婦術後綁上腹帶。安產的能夠在一個星期後挑選適宜自個的捆綁。電視上常常看到明星產後捆綁康複快些，本來有必定的道理。由於無論是安產仍是剖腹產，產後母親的骨盆都會變大。寶寶在咱們肚子里十個月，漸漸漸漸把咱們的骨架都撐大了，必須在產後及時進行骨盆收緊。產後起碼1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。由於韌帶康複到本來到堅固程度也需求2個月的時刻，產後肚生過孩子子宮呈三角形，寶寶生下以後，子宮騰空，內髒失掉支持，便會天然下垂。除了大肚腩欠好看以外，最主要的是，內髒下垂是一切婦人疾病和未老先衰的本源，為了不要讓別的器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時刻。本來內髒下垂體型的人，能夠趁坐月子時期用捆綁來改進體型。紗布過期了，過於費事沒有兩個人綁欠好，腹帶勒人跑位，這款款束，付衣，感受不錯如今如同也蠻盛行那個，的確沒讓我絕望，這個是燃脂型的，兩個月就回到孕前了。看來好的捆綁物產後輔佐康複真的挺主要的。

蛋月子：產後誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

常常能夠看到，生完孩子後，產婦就“吞沒”在雞蛋堆里了，常例以為，雞蛋養分豐厚，吃得越多越好。

吃雞蛋應恰到好處。雖然雞蛋養分豐厚，但吃得太多，蛋白過剩會添加腎髒擔負，而充裕的有些也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響別的養分的吸收。

準確做法：天天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。

好方法七：湯月子：喝湯雖然有必要 吃肉才干保膂力

產後多喝湯，簡直每家人都會做許多湯犒賞產婦，以為喝湯更有養分。

有必定道理，但不完全準確。產後飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素，易消化、易吸收為準。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可推進母乳排泄。但這並不意味著湯比肉有養分，喝湯時也應吃些肉，這麼才可趕快康複膂力。