大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「如何正確打開寶寶美好的一天!先“切換”好孩子的睡眠模式再說!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
不愉快的起床方式不僅會毀掉孩子一整天的美好,
長此以往,還會給孩子的身體和心理造成不同程度的影響。
如何正確開啟孩子美好的一天?
關鍵在於順利“切換”孩子的睡眠模式!
眼下天氣冷,孩子的起床氣加重。
家長更要正確使用切換模式,
才能讓孩子一整天都保持飽滿的精神和狀態。
讓孩子愉快地起床,是一件重要的事
01
起床是一個“切換啟動過程”
不要打攪孩子應有的節拍
孩子在被你叫醒的那一刻,大腦會經歷4個轉換過程:(做成圖)
這個過程就被稱為起床的“切換啟動過程”。
也就是說,在你叫醒孩子的那一刻,
就是給了大腦一個“醒來”的信號,
是否切換成功還取決於2個信息點:
——你叫醒孩子時,是否讓孩子大腦感受到環境是安全的?
——你叫醒孩子時,是否給了孩子足夠的“啟動”時間?
孩子起床時如果有好的狀態,將會是美好一天的開端
另外,“啟動”的時間長短因人而異,每個孩子的節拍速度不同,
建議睜眼後,再躺5~10分鐘,然後再坐起來,這樣有助於孩子的健康。
02
嚴重剝奪了孩子睡眠安全感
的“殺傷性叫醒”
不少媽媽總擔心叫不醒孩子,
所以會一直喊叫或搖晃孩子,
直到孩子坐起來才罷休……
這種粗暴的叫醒方式,被稱為“殺傷性叫醒” ,
即用驚醒的方式,切斷啟動過程,讓孩子立即恢復意識。
這種“殺傷性叫醒” 嚴重剝奪了孩子的睡眠安全感,
讓孩子在極度不安、恐慌、焦慮的環境中醒來。
讓我們來看看“殺傷性叫醒”時大腦的狀態:
這將會給孩子帶來極糟的影響,
長久以往,還會帶來一系列神經或心理問題,
諸如衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散、攻擊人、冷漠麻木或者哭鬧。
03
錯誤的殺傷性切換模式有哪些?
家長要記住並且禁止使用!
凡是粗暴切斷睡眠模式、剝奪孩子安全睡眠感的叫醒方式,
都是錯誤的切換模式。以下總結了父母慣用的幾種:
示例1:斥責式喊叫
大聲喊叫:“七點了,還不起來!”
大聲、指責性的批評式叫醒容易嚇壞孩子,
這些場景將進入潛意識,形成記憶,形成噩夢。
示例2:襲擊式掀被子
最直接的後果就是溫度的變化讓孩子受涼,
如此“襲擊”,會讓孩子的神經系統措手不及,
即使一下子坐起來,四肢也是不聽話的僵硬。
“殺傷性叫醒”,孩子猶如被噩夢嚇醒!
示例3:粗暴式拍打
在很多睡眠試驗中,
“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,
會馬上激怒一頭溫順的綿羊。
因此,被你叫醒的孩子會出現攻擊你的態度。
示例4:間隔式叫喚
你幾分鐘叫一次,看似給了孩子“啟動時間”,
但其實這在不斷打斷“切換和啟動”的過程,
每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。
毀掉正常“啟動模式”,會讓孩子煩躁不安地起床
示例5:噪音式打斷
走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……
你的用意是讓孩子“自然”醒來。
但其實這種吵鬧聲會讓孩子煩躁不安,
最常見的後果就是重重的“起床氣”。
4
開啟孩子美好一天,
從正確“切換模式”開始
一日之計在於晨,記住這些美好的叫醒方式,給孩子累積一個美好的人生。
方法1:讓光線替你叫醒
光線會喚醒視覺系統,由它傳遞信號給潛意識,
並叫醒腦部,啟動四肢,這是最自然的一種醒來方式。
你可以輕輕的拉開窗簾,或者逐漸調亮檯燈,
然後悄悄走開,孩子過一會兒就起來了。
早晨被陽光叫醒是一件幸福的事
方法2:溫柔輕撫叫醒
撫摸能夠給孩子安全感,每個媽媽都知道。
對於睡得很深,不容易叫醒的孩子,
你可以用溫柔地撫摸來叫醒孩子,
但一定要注意撫摸的順序:
從小手開始,然後是小臂、上臂、臉頰……
方法3:溫柔輕聲喚醒
輕微的接觸孩子,比如坐到床邊或雙手按在床上,
然後輕聲喚孩子的名字,問孩子:“現在想起床嗎?”
這種體貼的方式會讓孩子“溫暖”的醒來。
溫柔的叫醒孩子,讓孩子從美好中醒來
方法4:聞著飯香味醒來
沒有什麼比媽媽做得美味更吸引人了,
你可以嘗試將香噴噴的早飯放在孩子的床頭櫃上,
特別是冬天,飄香的味道能通過孩子的嗅覺系統,
給大腦傳遞“該起來吃飯”的信號,特別適合“吃貨”。
方法5:舒緩音樂叫醒
小音量的播放一些舒緩的樂曲,
讓舒服的節奏通過聽覺系統傳達給腦部,
讓孩子感受到:“是時候該起床了~”
音樂中有特殊的環境音更好,比如小鳥的叫聲、小溪潺潺流水的聲音等。
以上就是打開孩子美好一天的方式,
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