不管是什麼季節，孕婦補充合理的營養及平衡的膳食，這對於胎兒的發育有很大影響的，立秋後孕婦飲食多注意，做到六吃四不吃，寶寶才安全！

初次懷孕，心情異常的興奮，但是在飲食方面也要多多注意，能吃的可以吃，不能吃的絕對不要沾，寶寶危險，自己也受累。

立秋之後，孕婦的飲食一定要多加注意了，最好做到這六吃四不吃，寶寶才安全。

六吃：

1、全麥食品：麥片可以降低體內的膽固醇，而且麥片還可以使孕婦保持充沛的精力，可以吃一些純麥的麥片、餅、麵包等。

當然不能買或者食用一些加工過的，吃起來口味香甜的麥片，要吃純天然的，無加工的不含蔗糖的麥類食品。多吃麥類食品，可以有效的緩解孕吐，也能補充豐富的鐵和鋅。

2、奶、燕窩、豆製品：孕期孕婦需要補充鈣和蛋白質，優酪乳可以補充所需要的鈣，而多吃豆製品可以有效的補充蛋白質，而且燕窩中也有鈣和水溶性蛋白質，可以有效的補充孕婦所需的營養。

3、瘦肉：瘦肉中含有豐富的鐵，易被人體吸收。懷孕後孕婦體內的鐵流量很大，所以需要給孕婦及時的補充鐵，如果孕婦體內缺鐵，就會體力不支，而且也會影響到寶寶的發育。

4、水果：孕期水果一定是少不了的，柑橘中有大量的水分、VC、還有孕婦所需的葉酸，多吃柑橘對孕婦有很多的好處，當然香蕉、蘋果、柿子、無花果等都是很適合秋季孕婦吃的一些水果。

5、蔬菜：多吃一些有機蔬菜，萵苣，甘藍、菠菜、花椰菜等對孕婦補充營養有很好的幫助，而且這些蔬菜中有大量的VC，鐵，鈣，葉酸等，都是孕期孕婦所需要的。

6、乾果：乾果、堅果中有含有心臟健康的不飽和脂肪，有益於健康，所以多吃一些核桃，果脯、堅果等。

不僅可以充饑，也能補充營養，當然因為乾果中的熱量脂肪量過高，所以在吃的一定要適量，不能多吃。

四不吃：

1、辛辣刺激性食物：孕婦不應該吃辛辣刺激的東西，這種刺激性食物對孕婦的腸胃不好，從而影響胎兒對營養的吸收，對寶寶的生長不利。

2、含有咖啡因食物：具有咖啡因的食物，孕婦吃了會產生噁心、頭暈等症狀，如果進入胎盤，會影響胎兒的正常發育。

3、甜食：甜食可以吃一點兒，但是不能過量，甜食吃的太多，可能會導致妊娠高血壓，產婦會有危險。

4、有添加劑的食物：罐頭類的食物容易導致胎兒流產或者畸形，孕婦一定謹記不要吃罐頭類的食物。