A：跟老公努力了好幾個月了，可是肚子就是一點訊息都沒有......

B：你確定你們做好了備孕準備？

A：什麼備孕準備？不是隻要多同房就行了嗎？

B：你這種想法是錯誤的。想要早點懷孕，得注意排卵期、白帶、基礎體溫等6大問題。

A：你怎麼知道的？

B：因為我經常參加南京世紀現代婦產醫院舉辦的“胎兒大學”活動呀！

想要早點懷上孩子，該怎麼做？南京世紀現代婦產醫院李主任提出了這6點建議：

1、白帶拉絲

白帶拉絲是女性排卵期最明顯的症狀，一般會持續3~5天。在出現白帶拉絲前後2天內，就很有可能是排卵期，此時同房，受孕率是極其高的，大家一定要抓住這個機會！

2、基礎體溫升高

正在備孕的你們，每天早晨都要測一下自己的基礎體溫。因為排卵日來臨之前，人體內激素會發生變化，體溫會升高0.2~0.5攝氏度。一旦發現自己的基礎體溫上升了，那麼極有可能是排卵日即將來臨。建議大家多觀察一段時間，才能找出最準確的排卵日。

3、排卵期出血

排卵期女性會有出血症狀，但是由於每個人的體質不同，所以有的輕微，有的明顯，這些都屬於正常生理反應，不用太擔心。為什麼會出血呢？那是因為成熟的卵子想要衝破薄膜，也有可能是體內雌激素分泌量波動。都是輕微的出血，大家不要害怕！

4、排卵痛

在月經週期前的14天左右的時間裡，女性朋友們會出現輕微的腹痛感覺，這是因為排卵時，體內的前列腺素增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面發生破裂，以便卵子排出。在這一過程中，一些比較敏感的女性，就會感到腹痛，也就是排卵痛。

5、肛門墜脹

排卵期，成熟的卵子從卵巢表面衝破濾泡排出，此時會有少量的液體流入盆腔最底部。一些敏感的女性朋友，就會有肛門輕度墜脹的感覺。不需要擔心，因為這也屬於正常的情況。

6、性慾高漲

排卵期間，女性對性生活的要求，也會比平時多一些。但是，李主任提醒大家，就算是在排卵期，夫妻生活也不能太過的頻繁，否則反而會降低受孕率。建議2天一次即可！

男性備孕期間，該怎麼吃，才對？

攝入充足的優質蛋白

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是精子生成的主要原材料。適當的補充，有利於男性分泌機能的協調和精子數量、質量的提高。推薦食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

補充礦物質和微量元素

礦物質和微量元素參與了男性睪丸酮的合成和運載，還能提高精子活動能力、受精等生殖生理活動。推薦食物：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦、海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果蔬菜富含各類維生素，能夠有效的提高精子的質量，還能延緩衰老、減慢性功能的衰退，對精子的生成、提高活性，都有良好的效果。一旦缺乏這些維生素，就會有礙於性腺正常的的發育和精子的生成，減少精子的數量，降低精子的活力，嚴重的還會導致不孕！