寶寶身體健康是媽媽最關心的事

其中最多的呼聲就是如何補鈣

首先要明確寶寶真的有那麼容易缺鈣嗎

答案當然是，否定的

如下為7歲以前不同年齡段對鈣的需求吧

年齡及推薦鈣攝入量（mg/天）

0到6個月=300，6個月到1歲=400

1歲到4歲=600，4歲到7歲=800

對母乳餵養的寶寶來說，母乳的鈣含量高

完全可以滿足寶寶的生長

服用配方奶的寶寶也不需要擔心缺鈣

因為配方奶會對各種營養素進行強化

反而由於母乳中維生素D含量不足

而最後導致產生佝僂病的現象

所以佝僂病是屬於維生素D缺乏症的一種

總結就是，缺鈣一般不會發生

但是缺維生素D卻是常見

如何給寶寶補充維生素D

首先，爸媽們需要明確的是

無論是中國還是美國都建議

2 歲以內的嬰幼兒都建議補充 400 IU/d

目前給寶寶補維生素D的來源歸納幾大類

維生素D滴劑（或膠囊）

維生素AD滴劑（或膠囊），魚肝油

你家寶寶適合哪一種方式呢？

魚肝油

狹義的魚肝油指的是由從鯊魚，鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素 A 和維生素 D。

維生素AD滴劑

維生素 AD 滴劑可以用於預防和治療維生素 A 及 D 的缺乏症，如佝僂病，夜盲症，乾眼症及小兒手足抽搐症，但是由於劑量不好控制，家長們必須醫生的指導下給寶寶服用AD滴劑才比較安全。

維生素D滴劑

至於維生素D滴劑就是隻有維生素D一種單一的營養成分。目前市場上銷售的維生素D製劑主要有兩種形式，膠囊型和滴劑型。劑量也會標明，媽媽可以根據寶寶情況自行選擇。

媽媽要知道，這三者者的生產標準不一樣。魚肝油是食品，使用的是食品的標準，而維生素AD滴劑和維生素D滴劑屬於藥品，是按照國家藥典的標準生產的。

魚肝油≠魚油

“

魚油是深海魚體全部油脂類物質的總稱

魚油珍貴之處就在於omega-3了

”

由於omega-3的清除自由基的作用以及其在腦和視力發育中獨特的作用，近幾年omega-3是營養學家們的寵兒，尤其是在母嬰營養的領域。

不過對於寶寶來說，魚油的補充劑是不推薦的。母乳餵養的寶寶可以直接從媽媽們的乳汁中獲得DHA和EPA，不需要另外再補充。

配方奶餵養的寶寶也不需要太過擔心omega-3的攝入。目前的配方奶都在儘可能的模擬母乳，DHA和EPA都是配方奶中必備的成分。

嬰幼兒的omega-3推薦攝入量為每天0.1g DHA，在購買配方奶的時候看看營養標籤中標記出的DHA含量，儘量向這個數值靠攏。但是不要以為omega-3越多越好，補充過量是會對身體造成傷害的。