很多媽媽害怕長妊娠紋。生完寶寶後，滿肚子的妊娠紋，讓我們沒有了之前的魅力，甚至失去自信。

妊娠紋是怎麼回事？

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。要想減輕妊娠紋，可以試試以下幾種防治方法。

一、均衡飲食

懷孕期間要補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

二、體重增長

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2kg，整個懷孕過程中應控製在11~14kg。

三、使用托腹帶

托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩衝作用。

四、注意鍛煉身體增強皮膚的彈性

孕前在不影響健康的情況下可以用冷水來擦浴，這樣能增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂，有利於預防妊娠紋。

孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

五、保養皮膚

可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

六、補充營養

多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等。還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利於增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢複速度加快。

七、有氧運動

可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚鬆弛的狀況，從而改善妊娠紋。

八、注意均衡的飲食營養

準媽媽們要盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。能有效減少孕期或分娩後出現妊娠紋的情況。

雞蛋面膜：雞蛋清熱解毒，可用適量蛋清均勻敷在妊娠紋處，可加入少許橄欖油，輕輕打圈按摩。10分鍾後洗去，有淡化收斂妊娠紋的效果。或者將蛋清敷在腹部，用純棉布裹好，持續12小時，可以淡化妊娠紋。