大家好,我是小寶貝媽媽經小編Uber!今天要來說說關於「嬰兒能夠安心午睡很好,但不是越多越好!寶寶午休多長時間要知道」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
雖然午睡對寶寶身心發育都很好,但有的寶寶一睡就能3~4個小時,媽媽可要注意啦:午覺睡太多,也會出現一些負面的狀況。
1睡太多影響寶寶長個
促使寶寶長高的生長激素,一般在寶寶進入深度睡眠後才會分泌的。午睡期間也會分泌生長激素,但是午睡的深睡眠很短,生長激素分泌就少。白天睡得多,擾亂了夜間的睡眠,就會影響的寶寶長個了!
2睡太多容易日夜顛倒
白天睡得太多,寶寶到了晚上自然沒有睡意,晚上睡不好,第二天精神自然也不好,形成惡性迴圈。長久下去導致日夜顛倒,對寶寶的生長髮育很不利,還會影響全家人的休息。
3睡太多
寶寶在下午長時間睡覺,不喝水不進食,會打亂胃液分泌規律,影響消化功能。
不同年齡寶寶午睡多久最合適?
▶ 新生兒:剛出生的小寶寶一天有17~20個小時的睡眠,根本不分晝夜
▶ 2~3個月:白天小睡3~4次,每次3~5小時
▶ 3~6個月:白天小睡2~3次,每次3小時左右
▶ 6-12個月:白天小睡2次,每次2~3小時
▶ 1~2歲:白天小睡1~2次,不超過3小時
▶ 2~3歲:白天小睡1次,不要超過2小時
▶ 3歲以上:白天小睡1次,30分鐘~1小時左右就可以了
PS:研究顯示,4歲的寶寶中有67%不睡午覺;5歲的寶寶中有92%不睡午覺了。
當然以上的資料僅供參考,因為每個寶寶的發育狀況、精神狀態都不一樣,只要寶寶精神狀態好、吃飯香、身高體重增長正常就可以了!
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